Ce model mănâncă Olivia Culpo într-o zi pentru a rămâne sănătoasă și tonifiată

Este vorba despre mâncăruri bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați.

model

Olivia Culpo, vedetă de copertă Sports Illustrated Swimsuit Issue, nou-creată, știe că hrănirea corpului ei este o necesitate, dacă vrea să facă toate lucrurile, de la modelare, până la lucrul la linia ei de acoperiri de față la modă (numită Mai mult decât o mască), până la creând noua sa colecție de capsule cu ochelari de soare împreună cu Prive Revaux, pregătindu-se pentru următorul ei film, Venus As A Boy (care este premier în toamna anului 2020) .

Influențatorul mereu activat își schimbă strategia nutrițională în funcție de ceea ce are în farfurie. Când a avut doar cinci zile să se pregătească pentru filmarea ei de acoperire SI (care a avut loc la Bali în noiembrie 2019), a scos toate opririle, hidratându-se cât mai mult posibil, eliminând alcoolul și zahărul și lovindu-și antrenamentele grele.

Cu toate acestea, când nu se înghesuie în pregătirea pentru lăstari, Olivia este mai relaxată în legătură cu rutina ei. „Mă țin de regula 80/20”, spune ea pentru sănătatea femeilor. "În timpul carantinei, a fost mai mult de 40/60. Încerc doar să păstrez un echilibru."

O filosofie la care încearcă să se țină, indiferent de cum ar arăta acel echilibru: încărcarea cu fibre și proteine, principiu pe care l-a luat de la prietena ei, nutriționistul Tanya Zuckerbrot din New York. De obicei, ea menține carbohidrații în general scăzuți.

Iată cum Olivia se strecoară o mulțime de fibre și proteine ​​în mâncărurile zilnice.

Mic dejun

Olivia spune că este o „persoană destul de devreme de dimineață” și că cățelușul ei o ajută să înceapă cu saltul în ziua respectivă. „Mă trezeam pe la șapte sau opt, dar acum am un cățeluș, așa că mă trezesc mai devreme la șase”, spune ea pentru WH.

Odată ridicată, Olivia își începe ziua cu un mic dejun cu cafea și fructe umplute cu fibre. „Am cafea fierbinte cu lapte de migdale și îmi plac mure, afine, zmeură și căpșuni”, spune ea. "Sunt cu adevărat perfecte dimineața; atât de răcoritoare și pline de fibre."