Mireasa sănătoasă; Mireasă; Ghidul s
Îngrijire extremă de sine pentru mireasă
De Mary Goulet și Heather Reider
Fiecare mireasă merită să se trateze ca pe o prințesă. Acesta este un moment incredibil de unic și special în viața ta. Tratați-o ca atare și tratați-vă cu o îngrijire extremă de sine. La urma urmei, meriți.
Suntem două mame cu vieți grozave și copii uimitori. Găzduim o emisiune radio pentru femei, numită MomsTown Talk Radio. Amândoi am avut nunți incredibile. Este posibil să nu fi fost cea mai mare, cea mai scumpă sau cea mai mare dintre nunți, dar au fost genul de nunți pe care le dorește fiecare mireasă.
Scopul nostru este de a împuternici femeile să-și ducă cele mai bune vieți. Credem că acest lucru se întâmplă atunci când femeile se îngrijesc de ele însele. Știm că îngrijirea extremă de sine duce la corpuri sănătoase, minți sănătoase și spirite frumoase. Deci, de la câteva mame, care au totul, permiteți-ne să vă oferim secretul pentru o nuntă de neuitat și o viață cu adevărat remarcabilă.
Secretul este că femeile inteligente devin mai multe făcând mai puțin. În zilele premergătoare nunții dvs. rețineți că obiectivul dvs. este să obțineți rezultate maxime făcând mai puțin. Dacă urmați sfaturile noastre, veți arăta cât mai bine, vă veți simți cel mai bine și veți avea mai puțin stres în ziua nunții.
Următoarele sunt 20 de sfaturi pentru a face mai mult, mai puțin:
1. Mai puțină neglijare, mai multă îngrijire de sine.
O auzim tot timpul; "Mi-aș dori să am mai mult timp pentru mine." Faptul este că nimeni nu îți va oferi mai mult timp pentru tine. Fă-o prioritară să găsești timp în fiecare zi pentru gândurile tale, exerciții fizice, o clasă, timp singur, timp pentru a te întineri. Cei care te iubesc vor observa și vor aprecia diferența.
2. Mai puțină mâncare, mai multă nutriție.
Nu este un secret că noi, ca națiune, mâncăm prea multă mâncare. Cantitățile sunt scăpate de sub control. Contactați un nutriționist, chiar dacă nu este nevoie să pierdeți în greutate, pentru a afla cum să mâncați corect, să creșteți metabolismul și să câștigați valoare din alimentele pe care le consumați prin digestie și absorbție adecvate.
3. Mai puțin zahăr, mai multe fructe.
Eliminarea produselor din zahăr rafinat din dieta dvs. este o obișnuință. De multe ori, ne-am antrenat corpul să dorească zahăr și ciclul continuă. Rezistați tentației și, înainte să o cunoașteți, nu le veți mai pofti. În plus, corpurile noastre au nevoie de mai multe ajuturi de fructe pe zi pentru a menține o sănătate optimă. Bonusul este că nici noi nu ne vom prăbuși.
4. Mai puțini carbohidrați, mai multe proteine.
Fiecare dietă trebuie echilibrată cu cantitățile adecvate de proteine, carbohidrați, uleiuri și grăsimi pentru a menține echilibrul și a promova dezvoltarea musculară și arderea grăsimilor.
5. Mai puțin stres, mai mult exercițiu.
Studiu după studiu dovedește beneficiile sănătoase ale exercițiilor fizice. Dacă nu exersați sau nu acordați atenție dovezilor semnificative că exercițiile fizice ajută la reducerea stresului, atunci meritați să fiți stresați. Începeți astăzi să vă mișcați corpul. După câteva exerciții fizice, veți pofti sentimentul. Dacă întâmpini dificultăți în a te motiva să te miști, vizualizează cum te vei simți după antrenament. Nu vă concentrați asupra sentimentelor dinaintea antrenamentului.
6. Mai puține datorii, mai mulți bani.
Asumați-vă angajamentul de a întârzia satisfacția instantanee și economisiți-vă banii. Reîncadrați-vă gândurile pentru a câștiga bucurie și satisfacție plătind cardurile de credit și adăugând în contul dvs. de economii. Și acesta este un obicei care merită creat. Petreceți 15 minute pe zi cu finanțele.
7. Mai puțină discuție, mai multă acțiune.
Nu mai vorbi despre activitățile la care ai vrea să participi și doar implică-te. Nu mai vorbi despre lucrurile pe care le dorești în viață și dezvoltă un plan pentru a le obține. Faceți o listă „va face” în loc de o listă „de făcut”. De asemenea, scrieți la sfârșitul zilei ce ați făcut în ziua respectivă.