Obțineți Scoopul pe măsline O îngăduință sănătoasă

Gustare sănătoasă la inimă + Ingredient de bucătărie

Știm cât de greu este să tăiem gustările între mese, dar dacă n-ar fi trebuit? Alimentele dietetice sunt cele mai rele, motiv pentru care ne străduim să obținem gustări sănătoase în mod natural. Măslinele sunt mai mult decât distractive și rețetele tale preferate mediteraneene, încearcă-le ca gustare naturală sănătoasă.

Ați auzit că măslinele și uleiul lor sunt încărcate cu „grăsime bună”? Dar ce este grăsimea bună? Grăsimile bune sunt grăsimi nesaturate, cele despre care se spune că scad colesterolul rău (LDL) și măresc colesterolul bun (HDL). Măslinele sunt o sursă excelentă de grăsimi monoinsaturate sau acid oleic, despre care se spune că scade tensiunea arterială și colesterolul, reducând în cele din urmă riscul bolilor de inimă. Mai mult, măslinele sunt unice atunci când vine vorba de raportul dintre grăsimile de calitate, deoarece se mândresc foarte mult cu bang - cu un conținut ridicat de grăsimi, cu un conținut scăzut de carbohidrați și cu puține calorii.

Credeți sau nu, corpurile noastre au nevoie de grăsime. Pe lângă faptul că ne oferă o cantitate bună de energie în caloriile sale concentrate și ne permite să ne simțim mai plini, grăsimile sunt responsabile pentru creșterea și sănătatea pielii. Fără grăsime, spune-ți adio de la metabolismul tău și de vitaminele (A, D, E și K).

Sursă naturală de vitamine + antioxidanți

Vorbind despre vitamine, măslinele sunt bogate în vitamina E - un antioxidant liposolubil care ajută la prevenirea deteriorării celulelor și la protejarea bolilor. Măslinele sunt încărcate cu alți antioxidanți benefici, inclusiv cel mai important, oleuropein. Oleuropein este exclusiv măslinelor și se spune că are beneficii cardiovasculare, precum și proprietăți antiinflamatorii și anticanceroase.

---