Dieta de distragere a atenției
O luptă zilnică în lumea conectată este lupta împotriva bulei roșii. În fiecare dimineață, trezindu-te cu o mulțime de notificări, toate concurând pentru atenția ta. Ca să nu mai vorbim de meniurile derulante, de emailurile și de vibrațiile false pe care crezi că le simți pe tot parcursul zilei. Nenumărate întreruperi care ne alimentează pe tot parcursul zilei - îmi place să numesc acest fenomen dieta de distragere a atenției.
Ce este în meniu?
Dieta de distragere a atenției este una care nu este greu de ținut. De ce e așa? Pentru că fiecare dintre aceste mici bule roșii este ca o lovitură de dopamină pentru creier. Oamenii iubesc dopamina. Odată ce începe fluxul, este greu să ne oprim, de fapt nu avem control asupra acestuia. Dopamina este de obicei rezervată pentru situații de stres ridicat, ascuțindu-ne simțurile pentru a evita pericolul. Deci, se pare că fluxul de alerte pe parcursul zilei la rândul nostru ne menține mai atenți? Ei bine, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Nu vreau să mă adânc prea mult în știință, dar cercetările au sugerat că expunerea cronică la medii cu stres ridicat care insinuează eliberarea de hormoni precum dopamina poate provoca deficite de memorie și concentrație slabă. Deci, ar putea telefoanele noastre inteligente să ne facă mai puțin inteligenți?
Ce se întâmplă atunci când râul dopaminelor se usucă? Ei bine, este ușor să faceți o copie de rezervă făcând clic de pe pagină în pagină pe ecranul de pornire sau reîmprospătând spamul prin e-mail. Dacă o dorim, o vom găsi. Faptul interesant aici este că majoritatea dintre noi știm ce se întâmplă în capul nostru. Suntem conștienți de ceea ce se întâmplă. Știm că ne distragem atenția. Știm că există alte lucruri pe care le-am putea face, în schimb continuăm să jucăm sloturile din buzunar, sperând să obținem un rezultat diferit de fiecare dată. Veștile bune? Obținem ceea ce vrem; un rezultat diferit de fiecare dată. De aceea, uităm de vocea mică din capul nostru care ne spune că ar trebui să vorbim cu persoana care stă în fața noastră și să continuăm să derulăm.