Dieta de detoxifiere cu lămâie
Încercați să aveți cel puțin câteva mișcări intestinale pe zi. Pentru a ajuta la acest lucru, se recomandă un ceai de plante ușor laxativ. Bea o ceașcă de ceai seara înainte de culcare și apă sărată de mare dimineața.
Bea apa sărată de mare prima dată dimineața. Ar trebui să mergi la baie în decurs de jumătate de oră. Dacă nu aveți o mișcare a intestinului după băutura cu sare de mare, încercați să beți puțin mai mult sau să adăugați puțin mai multă sare de mare.
Orice probleme care apar în timpul dietei de detoxifiere cu lămâie sunt de obicei rezultatul eliminării ineficiente.
Pornire
Încercați să începeți dieta în zilele în care sunteți cel mai puțin activ, astfel încât să vă puteți odihni adecvat dacă este necesar. Weekendul este un moment minunat pentru a începe.
Aportul de lichid
Pot apărea nenumărate probleme dacă se ia lichid insuficient în timpul dietei de detoxifiere cu lămâie. Ar trebui să beți cel puțin 3-4 litri de lichid (2 litri băutură detoxifiantă + cel puțin 1-2 litri de apă) pe zi.
Dacă ați avut anterior migrene sau dureri de cap severe în trecut, puteți întâlni aceste simptome în program.
De obicei, aceste simptome vor dispărea după câteva zile cu eliminare suficientă. Dacă nu eliminați corect sau nu beți suficiente lichide, aceste dureri de cap pot persista. Majoritatea problemelor care apar în timpul dietei de detoxifiere cu lămâie sunt de obicei rezultatul eliminării ineficiente.
Continuați să beți multă apă în cadrul programului de dietă Lemon Detox. Dacă simțiți că nu puteți persista și durerile de cap sunt prea puternice, ar trebui să consultați un medic.
Periajul pielii tale
Periajul pielii ajută la procesul de eliminare prin creșterea fluxului sanguin și a transpirației de toxine prin piele. Periați ușor pielea cu o lufă sau o perie.
Marea - băutură cu apă sărată
Este posibil să aveți mai multe mișcări intestinale în decurs de o oră. Asigurați-vă că aveți suficient timp pentru a elimina înainte de a ieși pentru ziua respectivă sau, în mod alternativ, puteți aștepta până ajungeți la destinație pentru a curăța apa cu sare de mare.
Băutura de apă sărată de mare trebuie luată la prima oră dimineața pe stomacul gol. Nu luați băutura cu apă sărată de mare seara.
Ar trebui să beți cât puteți de mult litru de apă sărată de mare. Dacă aveți o mișcare intestinală în prima oră, beți suficient.
Dacă beți mai puțin și nu aveți mișcare intestinală în decurs de o oră, trebuie să beți mai multă apă sărată de mare sau să adăugați mai multă sare.
Dacă nu vă simțiți confortabil cu băutura cu sare de mare, există două opțiuni.
1. Beți un pahar (200ml) de apă caldă, apoi faceți o mică lovitură de sare de mare (2 linguri de ceai) cu puțină apă. Apoi beți restul de litru de apă caldă (800 ml). Acest lucru ar trebui să se amestece în sistemul dvs. și să creeze o mișcare intestinală. În acest fel, nu trebuie să gustați întregul litru de băutură cu apă sărată de mare.
2. Înlocuiți sarea de mare cu o ceașcă de ceai laxativ. Efectele nu sunt la fel de puternice ca băutura cu sare de mare, dar ar trebui să creeze o mișcare intestinală în timpul zilei.