Dieta de cinci zile Bikini Blitz - unde poți mânca cât vrei și totuși să slăbești -
Dieta uimitoare care vă permite să mâncați cât doriți - și pierdeți încă 14 lb în mai puțin de o săptămână
- 10:51, 11 IUNIE 2016
- Actualizat la 14:17, 19 SEP 2016
V-ați rezervat vacanța și ați cumpărat un bikini ... dar vă temeți că trebuie să îl purtați. Sună cunoscut?
Nu vă panicați, nu este prea târziu să vă formați înainte de a vă dezbrăca și de a ajunge la plajă.
Am făcut echipă cu nutriționista de top Zoe Harcombe pentru a vă aduce o dietă blitz care este tot ce veți avea nevoie pentru a începe să arătați și să vă simțiți uimitor.
Urmând planul și rețetele, este posibil să pierzi între 5 lb și 14 lb în doar cinci zile.
Mai mult, poți să o faci fără să contezi o singură calorie ...
Iată ce trebuie și ce nu, și un ghid despre ce mese să mănânci când. Nu putea fi mai ușor.
Iată cum folosește placa.
„Toată lumea poate ține o dietă pentru o perioadă scurtă de timp . mai ales dacă nu simțiți niciodată foame”.
Dieta funcționează prin tăierea alimentelor care duc la pofte și la creșterea în greutate. Deci, ieșiți zahărul, produsele lactate, produsele din grâu și toate alimentele procesate.
Dar, deoarece nu există un control al porțiunilor cu privire la ceea ce poți mânca, nu trebuie să îți fie foame - ceea ce înseamnă că, spre deosebire de alte diete, acesta este incredibil de ușor.
Zoe a spus: „Acest plan de cinci zile vă oferă startul de care aveți nevoie. Majoritatea oamenilor pierd în medie 5 lb - dar am văzut că oamenii pierd până la 14 lb.
„Funcționează pentru că toată lumea poate întreține ceva pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi cinci zile.
„Odată ce veți vedea rezultatele atât de repede, vă oferă un impuls de a continua cu o alimentație sănătoasă.”
Cheia este să tăiați alimentele care duc la ceea ce Zoe a identificat ca fiind trei afecțiuni medicale comune care provoacă pofte de mâncare nesatisfăcătoare și creștere în greutate.
Cum să tai poftele
Candida - o drojdie care se înmulțește în intestin și poate provoca pofte de zahăr și pâine.
Hipoglicemie - o afecțiune care determină niveluri scăzute de zahăr din sânge și duce la pofte de alimente cu zahăr.
Intoleranțe alimentare - care vă pot lăsa pofta de alimentele la care sunteți de fapt intoleranți, cum ar fi pâinea albă.
Zoe a spus: „Sunt convins că toate sfaturile dietetice pe care ni le oferim sunt fundamental greșite.
„Când ne înfometăm sau mâncăm doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi, corpul nostru va face tot ce poate pentru a încerca să o distrugă cu pofte - și atunci începe înflăcărarea și ajungi înapoi la locul unu”, a adăugat Zoe.
Regulile planului de 5 zile
Dacă nu este specificat, puteți mânca cât doriți, astfel încât să nu vă fie foame.
Bea aproximativ 1,5 litri de apă, ceai de plante, ceai de cafea sau cafea (fără lapte) pe zi.
Nu este permisă lactate, în afară de un buton de unt pentru gătit atunci când este menționat, și la fel de mult iaurt natural natural, după cum doriți.