Dieta DASH este clasată ca cea mai bună clasă generală - Vedeți ce este al doilea

Ianuarie 9, 2013 - Este posibil ca cel mai bun plan de dietă pentru sănătatea generală să nu coste nimic.

dash

Un nou clasament al dietelor de către S.U.A. News & World Report acordă cele mai bune onoare pentru cea mai bună dietă generală dietei DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea).

Dezvoltat inițial de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui pentru a reduce tensiunea arterială, planul de dietă este disponibil gratuit online.

Experții au clasat, de asemenea, dietele de top în alte șapte categorii, inclusiv pierderea în greutate, diabetul, sănătatea inimii, comercială, cea mai ușor de urmat, alimentarea pe bază de plante și sănătoasa.

Weight Watchers a câștigat cea mai bună dietă de slăbit, precum și cea mai ușoară de urmat și cea mai bună dietă comercială.

Dieta DASH legată de Cel mai mare ratat dieta ca cel mai bun plan de dietă pentru prevenirea și gestionarea diabetului. Dieta DASH a fost, de asemenea, numită cea mai bună dietă pentru o alimentație sănătoasă, în timp ce dieta mediteraneană a câștigat cea mai bună dietă pe bază de plante.

Clasarea celor mai bune diete

Clasamentul se bazează pe recenziile a 29 de diete de către un grup de experți în dietă, nutriție, obezitate, psihologie alimentară, diabet și boli de inimă.

Grupul a evaluat eficacitatea fiecărei diete în următoarele șapte categorii:

  • Cât de ușor este de urmat
  • Pierderea în greutate pe termen scurt
  • Pierderea în greutate pe termen lung
  • Integritate nutrițională
  • Siguranță
  • Prevenirea și gestionarea diabetului
  • Prevenirea bolilor de inimă

Costul dietei nu a fost luat în considerare în clasament.

Cercetătorii au transformat apoi evaluările experților în scoruri și stele de la 5 (cel mai mare) la 1 (cel mai mic).

Rezultatele au arătat că multe diete care au depășit clasamentul sunt deja nume cunoscute, precum Weight Watchers și Jenny Craig. Dar altele, cum ar fi dietele DASH și TLC, sunt planuri mai puțin cunoscute dezvoltate de cercetătorii guvernamentali.

Iată cele mai bune diete globale și cele mai bune de slăbit și ceea ce au spus experții despre ele. Au existat legături cu trei direcții în primele cinci la ambele categorii, pe baza calificărilor pe stele ale dietelor.