Dieta cu hrișcă - Detonic

Astăzi vom discuta despre modul în care dieta cu hrișcă poate reduce greutatea.

Acest produs dietetic are avantajele unui conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de proteine, făcând terciul un excelent înlocuitor pentru lapte și carne.

În plus, hrișca este utilă deoarece conține fier, magneziu, zinc, calciu, potasiu și vitamine B.

Hrișca este o bază excelentă pentru dietă

Toate ingredientele utile conținute în hrișcă pot compensa daunele cauzate de limitările corpului uman în alte produse. Congee le va oferi oamenilor un sentiment de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât nu sunt necesare gustări.

Limita durează de la 7 la 14 zile. Câtă greutate poți pierde? În aceste zile, puteți pierde cinci până la zece kilograme de greutate (cu cât este mai mare greutate, cu atât este mai mare pierderea). Dieta rapidă a durat doar trei zile. Puteți pierde două-trei kilograme în greutate.

Dieta Kefir cu hrișcă

Cea mai utilă dietă de chefir-hrișcă.

Cum să gătești hrișcă pe chefir:

Scoateți boabele de hrișcă nefierte și clătiți-le cu apă;
Se toarnă apă clocotită în calcul: 1 cană de boabe fără zahăr și sare necesită 2-3 căni de apă;
Închideți capacul și lăsați-l să stea până dimineața.

Utilizați 200-300 de grame de cereale uscate, 1,5 litri de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pentru a face acest fel de mâncare în fiecare zi.

Mic dejun și cină-kefir sau iaurt.
Terci de hrișcă trebuie consumat la fiecare 2 ore.
Puteți mânca 4 pere, puteți bea ceai verde și apă curată în timpul zilei.
Cina cu 3-4 ore înainte de culcare.

Acest mod este conceput pentru 7 zile.

Dacă ți-e foame noaptea, poți mânca fructe sau legume. Multivitaminele sunt permise. Pentru a nu întinde pielea, faceți un duș de contrast și apoi ștergeți corpul cu o cremă hidratantă.

Dieta cu hrișcă timp de 7 zile

Această dietă este foarte strictă. Puteți alege o altă opțiune:

Prânz: o porție de hrișcă; o bucată de pește slab sau pui aburit;
Gustări: puțină stafidă, caise uscate sau prune; cina: hrișcă cu chefir.

Prânz: ouă fierte, salată, hrișcă aburită; gustări-iaurt; Cina: terci de hrișcă cu chefir.

500 de grame de hrișcă și 1 litru de chefir trebuie împărțite în mai multe porții și consumate în timpul zilei.

Apoi repetați întregul proces din prima zi. Această dietă nu este bogată în calorii, dar este mai ușor de transferat. Pentru a vă face mai mulțumiți, puteți adăuga drumeții, alergare sau exerciții aerobice.

Puteți pierde până la 5 kg de exces de greutate într-o săptămână.

Terci de hrișcă pentru pierderea în greutate

Cum se gătește hrișcă pentru a slăbi? Rețeta este foarte simplă, în principal fără a adăuga ulei, zahăr sau sare.

Dacă decideți să reduceți greutatea terciului gătit cu apă, atunci metoda de aburire este adecvată, așa cum este descris mai sus. Puteți găti orez în apă: puneți 1 parte de cereale și 2 părți de apă sub un foc mic, fără a amesteca.

Dacă acest fel de mâncare este neplăcut, beți un pahar mic de lapte. Poate pierde în greutate în terciul de lapte. Diluați apa cu lapte degresat și gătiți conform instrucțiunilor din prima rețetă.

Cât de mult poate fi aruncat, această întrebare îngrijorează toate femeile. Se spune că 3 kilograme pe săptămână este adevărat. Dacă se respectă toate regulile, este de 4-5 kg. Comentariile femeilor care riscă să mănânce atât de tare dovedesc acest punct. Dar o săptămână nu este groaznică, dar este foarte posibil! Chiar dacă adoptați o dietă diferită, 150 de grame de terci nu vă vor face rău.

Nutriționiștii nu se deranjează dacă gătiți clătite de hrișcă cu ouă, terci de orez în apă sau rulouri de varză și adăugați ciuperci, morcovi sau alte legume la umplutură. Multe femei nu îndrăznesc să mănânce alte alimente timp de 2 săptămâni. Rezultatul este o greutate de minus 10 kg.

De asemenea, poate corecta pierderea în greutate a hrișcului verde încolțit. În acest caz, puteți nu numai să slăbiți, ci și să curățați toate substanțele nocive din organism.