Dieta - Cât (cât de mult) poate încetini metabolismul Schimbul de stive de fitness fizic

Întotdeauna când citești despre diete, citești și un avertisment care spune că un aport prea mic de calorii îți va încetini metabolismul. Cu toate acestea, nu găsesc nicio sursă care să explice ce anume încetinește și cât de mult se păstrează reclama prin acest metabolism lent (1%, 5%, 50% sau poate 99%?).

Știu din experiență că nu pot atinge maximul. performanța în sport în timpul unei diete, deoarece rezervele de glicogen se epuizează mai repede și procesele ketogenice durează ceva timp, dar aceste tipuri de consum redus de energie sunt, în general, activități suplimentare care nu sunt necesare pentru a ține pasul.

Când stau pe un scaun și mă învârt, „consumul” meu de energie este redus prin următoarele lucruri, în comparație cu o rutină alimentară normală?

---