Dieta bogată în proteine ​​și lactate poate ajuta femeile să piardă grăsimea din burtă, un indicator al bolilor de inimă - Nou

Secretul aruncării grăsimii din burtă poate fi găsit într-un pahar de lapte?

Într-un studiu, finanțat parțial de Dairy Farmers of Canada și publicat în numărul din septembrie al Journal of Nutrition, trei grupuri de femei supraponderale, premenopauzale, au fost supuse unor diete diferite: cantități mici, medii și mari de lactate, împreună cu o cantitate mare de lactate. sau cantități mici de proteine ​​și carbohidrați.

Femeile au fost, de asemenea, puse pe un regim de exerciții fizice care a inclus exerciții aerobice cinci zile pe săptămână și haltere de două zile pe săptămână timp de patru luni.

În timp ce grupurile au înregistrat o pierdere în greutate identică, cercetătorii de la Universitatea McMaster din Canada au declarat că grupul care a consumat o dietă bogată în proteine, lactate, a înregistrat o scădere mai mare în greutate „întregului corp”, în special în zona greu de pierdut pentru femei: abs.

Ei au câștigat, de asemenea, cea mai mare masă musculară din cele trei grupuri, adăugând o kilogramă și jumătate în corpul lor, în comparație cu grupul cu lactate cu conținut scăzut de proteine, care a pierdut aceeași greutate în masa musculară.

---