Cum să pierzi 13 kilograme în 24 de ore; LiveGreatFitness
Deci, trebuie să slăbești și să repezi? Te aud, da. Poate că este ziua nunții tale sau verile și te gândești „nu există nicio modalitate ca fundul acesta să fie pregătit pentru plajă”.
Deci, cum am slăbit 13 kilograme în 24 de ore?
O întrebare mai bună este dacă merită?
Conducând la evenimentul dvs., nutriția dvs. ar trebui să fie mai bine în ordine. Vorbesc că mai bine ai mâncat cu adevărat „curat!”
Aveam nevoie să slăbesc pentru un turneu Jiu Jitsu. Gândiți-vă la lupte cu prinderi de sufocare și manipulări articulare.
O SĂPTĂMÂNĂ: Am cântărit 186 de lire sterline. Cinci zile afară, mi-am crescut aportul de apă la 2 galoane pe zi, în timp ce mi-am crescut ușor aportul de sodiu. Creșterea apei ajută la declanșarea organismului pentru a elimina mai multă urină. Acest lucru va intra în joc în curând.
Două zile afară: Am tăiat apa la un galon pe zi și am eliminat tot sodiul din dietă.
ZIUA ÎNAINTE DE A CÂNTRA : (Joi) În jurul orei 08:00 am mâncat un mic smoothie pentru micul dejun format din iaurt grecesc și fructe de pădure. Asta e tot ce am mâncat sau am băut în acea zi, inclusiv apă. Între post și golirea vezicii mele, am fost cu patru kilograme mai ușoară. Am cântărit 182 de lire sterline la 20:00 când m-am dus la culcare.
ZIUA CÂNTĂRII: Vineri la 6:00 am cântărit 179. Din cauza respirației și transpirației am mai slăbit încă 3 kilograme în timp ce dormeam. Acesta este motivul pentru care oamenilor le place să se cântărească dimineața când sunt mai ușori.
Până la 6:30 AM eram într-o baie de aburi transpirând ultimele 4 kilograme pentru a face limita de greutate de 175 de lire sterline. După 80 de minute mizerabile, (patru sesiuni de 20 de minute cu pauze de cinci minute) am transpira cele patru kilograme de care aveam nevoie, plus încă 2, datorită unei defecțiuni la scară (eroare de operator AKA).
CANTAREA IN: La 9 AM am cântărit pentru turneul meu la 173 de lire sterline. O pierdere în greutate de 13 kilograme!
Dacă vă gândiți că sună o idee grozavă și sunteți gata să ajungeți la baia de aburi, gândiți-vă din nou ....
Să începem cu începutul. De ce am făcut asta? Concurență. În sporturi precum Jiu Jitsu, MMA, box și lupte, acest act de „reducere a greutății” este o practică obișnuită.
Cunosc luptători profesioniști care au tăiat 15-25 de lire sterline într-o zi! Acest lucru le permite să concureze la o clasă de greutate mai mică cu un avantaj de greutate și rezistență. În realitate, nivelează terenul de joc, deoarece competiția face la fel.
Care este punctul în orice caz.
Iată două motive NU TREBUIE folosiți această strategie. (Ce ipocrit, nu?)
- Este greu pentru corpul tău
- Rezultatele sunt lipsite de sens.
Ceea ce încă nu am menționat este că, până când am concurat, am pus TOATE acea greutate! Am concurat la 186 de lire sterline într-o clasă de greutate de 175 de kilograme, cu o grămadă de alți concurenți cu o greutate de aproximativ 185.
A, și am menționat că am condus până la cântărire, m-am simțit groaznic? Eram flămând, iritabil, amețit și amețit de deshidratare. Mă simțeam ca un rahat!