Dieta bogată în proteine poate ajuta unii oameni să scape de kilograme Articolul AMP Reuters
NEW YORK NEW YORK (Reuters Health) - Persoanele care au dietă care mănâncă mese și gustări bogate în proteine ar putea pierde ceva mai mult în greutate decât cele care primesc mai puține proteine și mai mulți carbohidrați - toate celelalte lucruri fiind egale, sugerează o nouă analiză a studiilor anterioare.
Cercetătorii au descoperit că, în medie, 12 săptămâni, persoanele alocate la întâmplare la o dietă bogată în proteine au pierdut aproximativ 1,8 kilograme în plus și mai multe grăsimi corporale, decât cele atribuite unei diete standard cu proteine.
Cu toate acestea, nu a existat nicio diferență în ceea ce privește cât de mult s-au modificat tensiunea arterială, nivelul de colesterol sau markerii participanților la riscul de diabet în funcție de conținutul de proteine din dietele lor.
Thomas Wycherley de la Universitatea din Australia de Sud din Adelaide, autorul principal al studiului, a declarat într-un e-mail către Reuters Health că pierderea în greutate suplimentară din grupul bogat în proteine a fost „doar modestă”, dar că „poate reprezenta în continuare relevanță la nivel de populație. "
Pentru studiu, el și colegii săi au analizat 24 de studii anterioare care au inclus un total de 1.063 de persoane.
Participanții au primit toți o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu calorii reduse, concepută pentru a-i ajuta să piardă în greutate. Aproximativ jumătate li s-a prescris o versiune bogată în proteine a acelei diete - conținând aproximativ 85 de grame de proteine pe zi pentru o persoană de 150 de kilograme - și cealaltă jumătate o dietă standard cu proteine, cu 49 de grame pe zi, în medie, pentru 150 -persoana lira.