Dieta bogată în proteine 5 moduri creative de a include Dahi Ka Pani (apă din zer) în dieta ta - NDTV Food
Dieta bogată în proteine: dacă este păstrată corespunzător, poate fi păstrată la frigider până la 5-6 zile. Tot ce trebuie să faceți este să aduceți apa la temperatura camerei și să o turnați într-o sticlă sterilizată.
Somdatta Saha | Actualizat: 21 iulie 2020 10:40 IST
Dieta bogată în proteine: în loc de apă obișnuită, puteți folosi apa din zer pentru a frământa aluatul.
- Apa din zer este o componentă lichidă lime-gălbuie lăsată după coagularea laptelui
- Dacă este păstrat corespunzător, poate fi păstrat în frigider până la 5-6 zile
- Proteina din zer ajută la promovarea pierderii în greutate, la întărirea mușchilor etc.
Proteinele din zer și popularitatea sa în rândul pasionaților de fitness nu au nevoie de o introducere separată! Numit și „dahi ka pani”, este componenta lichidă lime-gălbuie lăsată după coagularea laptelui pentru prepararea chhena, paneer și dahi. Este posibil să obțineți o gamă largă de pulbere de proteine din zer și suplimente pe piață, dar de ce să alegeți din magazine când o puteți face acasă fără a adăuga conservanți? Da, ai auzit bine! Puteți prepara cu ușurință proteine din zer lichid acasă, și în mai puțin de 15 minute. Acest ingredient este cel mai simplu mod de a realiza o dietă bogată în proteine.