Știți aceste 10 beneficii pentru sănătate ale semințelor de mac (Khus Khus)
Planta de mac este destul de faimoasă în întreaga lume.
De ce? Deoarece heroina și opiul sunt produse din seva păstăilor sale de semințe.
Dar nu lăsați acest lucru să vă descurajeze să mâncați semințe de mac (alias khus khus în hindi). Pentru că aceste semințe negre mici, crocante, sunt foarte bune pentru sănătatea ta.
Deci, iată 10 beneficii pentru sănătate ale semințelor de mac și câteva alte fapte interesante pe care probabil nu le-ați știut.
Fiecare 100 g de semințe de mac conține 19,5 g de fibre dietetice. Aceasta reprezintă 51% din necesarul zilnic de fibre!
Și, deși este puțin probabil ca majoritatea dintre noi să mănânce atât de mult dintr-o dată, chiar dacă aveți o cantitate mică din aceste semințe împreună cu pâinea dvs. sau în delicatese speciale (cum ar fi procente), vă veți simți plin pentru o perioadă lungă de timp și nu va suferi de constipație!
Există două tipuri de colesterol produse în corpul nostru. Colesterol bun (alias colesterol HDL) și colesterol rău (alias colesterol LDL și VLDL și trigliceride). Iar motivul pentru care primul este mai bun este pentru că mărește depunerea de grăsime în periferiile corpului, protejând astfel organele vitale de înecarea în grăsimi și dezvoltarea unor tulburări periculoase.
Conținutul de fibre al semințelor de mac poate reduce consumul de grăsimi din intestin și, prin urmare, este excelent pentru reducerea nivelului de colesterol LDL din sânge.
O linguriță de semințe de mac conține 4% din necesarul zilnic de calciu și fosfor. Asta e mult!
De aceea, a avea frecvent semințe de mac este o modalitate excelentă de a vă menține sănătatea oaselor în timp.
Adresați-vă oricărei bengaleze și vă vor spune cât de puternice sunt semințele de mac (alias un post în bengaleză) la inducerea somnului, în special semințele de opiu și macul alb.