Dieta ayurvedică pentru ianuarie - Dieta și rețete ayurvedice
Tăiați și lipiți următorul link atunci când partajați această pagină cu rețeaua dvs. Acest link vă va urmări automat referirile către Burtica veselă:
Distribuiți adresa URL pentru această pagină (tăiați și lipiți acest link):
Faceți clic aici pentru mai multe detalii despre programul de afiliere.
Locuiți în emisfera sudică? Este posibil să aveți nevoie de dieta ayurvedică pentru luna iulie.
Climat
Ianuarie este cea mai rece lună a anului în emisfera nordică. Vânturile ascuțite și înghețate sunt eclipsate de un cer gri și mohorât. Frigul poate părea mușcător, amar și neiertător. Ianuarie pare stearpă, cu excepția unei păsări solitare care se aruncă peste un cer acoperit. Zilele întunecate, nopțile înghețate și zăpada iminentă țin cele mai multe animale sub acoperire. Cu toate acestea, liniștea peisajului aduce o liniște specială, deoarece liniștea și păturile recurente de zăpadă par să creeze o liniște moale de măreție siberiană.
Psihologie
Aceasta este luna în care este nevoie de hotărâre pentru a trece prin iarna pustie. Ianuarie este numit „mortul iernii”. Luni din ultima săptămână completă din ianuarie se numește „Luni albastre”, deoarece statistic este cea mai deprimantă zi a anului.
În fiecare scop este un nou început, oricât de dureroasă ar fi tranziția. Frigul ascuțit și mușcător din ianuarie pare să surprindă amărăciunea tranzițiilor vieții. Apoi, brusc, când totul pare fără speranță, primăvara revine. Se pare că singurătatea și sumbrul din ianuarie sunt o parte esențială a procesului. Ianuarie este un moment pentru a contempla modul în care Dumnezeu te cheamă și plantează semințele noilor începuturi. Dacă vă simțiți în jos, înveseliți-vă! Totul devine mai bun de aici.
Ianuarie în trup
În această perioadă a anului, întunericul și frigul vă pot lăsa să vă simțiți lent și foarte somnoros, cu o energie considerabil mai mică. În loc de ocuparea extrovertită din decembrie, corpul tău folosește energie pentru alte lucruri. În medicina chineză, ianuarie este considerată a fi perioada cea mai yin a anului - un moment de restaurare pentru a reconstrui țesuturile, a se odihni și a reflecta în interior înainte de a reveni la acțiune la mijlocul lunii martie.
Corpul tău continuă să se adapteze la aerul rece. Pe măsură ce ieși afară, respirația devine vizibilă și corpul tău devine răcit până la os. Nasul tău se umplu pe măsură ce pasajele nazale se umflă pentru a proteja țesutul respirator delicat de frig. Pielea se amorțește, deoarece capilarele restricționează fluxul sanguin într-un efort de a păstra căldura. Scăderea fluxului sanguin și lipsa expunerii la soare fac, de asemenea, pielea să arate palidă și uscată. S-ar putea să vă simțiți ca și când arătați cu zece ani mai în vârstă în ianuarie, dar nu disperați! E doar frigul.
Frecvența cardiacă încetinește odată cu vremea mai rece, ducând la stagnarea sistemică a sângelui. Corpul vă concentrează cea mai mare parte a sângelui pentru a vă menține organele vitale calde. Acest efect duce, de asemenea, la o digestie mai puternică pentru toată lumea.
Kapha în ianuarie
Indivizii Kapha vor trebui să reziste dorinței de a dormi prea mult. În schimb, ar trebui să se trezească devreme și să se angajeze într-o formă de exercițiu aerob pentru a-și crește ritmul cardiac și sângele circulând înainte de a lua micul dejun. Tipurile de Kapha vor observa un sentiment de greutate în ianuarie. Corpurile lor au devenit împovărate de o dietă de toamnă cu alimente mai grele. Dacă nu încep să-și ardă grăsimea de iarnă depozitată în ianuarie, aceasta se poate solidifica până în primăvară provocând congestie și stagnare în corp.