Dieta Atkins Planul tău de pornire de trei zile Mai aproape

Urmați pe urmele celor de la Kim Kardshian și consultați planul nostru de start pentru trei zile pentru dieta Atkins.

După nașterea fiicei sale North, în 2013, Kim Kardashian a scăpat 3 pietre și jumătate în doar câteva luni. Steaua realității de 5 ft 2, 34, a trecut de la dimensiunea 16 și în jurul valorii de 12 la o dimensiune subțire de 10 și 9 și a dezvăluit că totul a fost redus la dieta Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați. Ea a spus: „Acum cincisprezece ani, am încercat dieta Atkins cu tatăl meu și am pierdut în greutate foarte repede. Și încă o fac. Încă mai am zilele mele de înșelăciune. ” Ea a adăugat: „Atkins a lucrat pentru mine și nu mă simt tentată să mănânc o grămadă de junk food. Este vorba doar de a rămâne sănătos ".

trei

Kim a sărit inițial prima fază a dietei pe măsură ce alăpta - prima fază interzice toate carbohidrații, inclusiv fructele, laptele și iaurtul - și a trecut direct la faza a doua, care permite o gamă mai largă de legume, unele fructe, iaurt natural și cantități mici. din lapte integral, nuci, semințe, fasole și linte. De asemenea, Kim a inclus carne slabă, pește, ouă, brânză și grăsimi mai sănătoase, cum ar fi uleiurile de avocado și legume, astfel încât să aibă suficienți nutrienți pentru alăptare.