Dieta amabilă Amabilitatea de a merge vegan - Fit modern
Stilurile de viață dietetice speciale sunt adesea motivate de cel puțin unul dintre acești factori: dorința de a pierde în greutate și/sau de a deveni mai sănătoși și mai sănătoși; un efort de a gestiona o stare de sănătate sau de a reduce riscul de boală; sau un efort de a trăi mai durabil și de a fi mai bun cu animalele și mediul înconjurător. Dieta amabilă realizează toate acestea. Fie că te gândești să devii vegan pentru tine sau pentru un scop mai mare, va fi una dintre cele mai bune decizii din viața ta.
Dieta amabilă - Cum să fii vegan
The Kind Diet este o carte scrisă de actrița și activistă pentru drepturile animalelor și de mediu, Alicia Silverstone. Este un ghid de îndrumare pentru a începe veganul, care prezintă trei faze ale adoptării stilului de viață și include rețete delicioase atât pentru începători, cât și pentru cei care se îndepărtează.
Cei care devin vegani fac acest lucru pentru mai mult decât beneficiile sale de slăbire; la urma urmei, există modalități mai ușoare de a slăbi. Renunțarea la toate produsele de origine animală nu este o faptă ușoară, așa că trebuie să existe motivații mai mari în spatele trecerii la o dietă complet bazată pe plante decât să arunci doar kilogramele în exces.
Prin urmare, veganismul nu este doar o dietă; este un stil de viață complet. Eliminarea din dietă a tuturor tipurilor de alimente de origine animală este doar o parte din aceasta. O dietă care include exclusiv alimente vegetale întregi și curate este scopul final.
Soiurile locale și în sezon de cereale integrale, fasole și legume sunt alegerile dvs. alimentare ideale. Cantități mici de fructe sunt în regulă; la fel și deserturile care sunt fructe îndulcite, melasă, agave, sirop de arțar, malț de orz sau sirop de orez brun.
Cele trei faze descrise în The Kind Diet sunt următoarele:
- Faza de flirt este tranziția dvs. treptată de la alimentele de origine animală și toate produsele alimentare pe bază de animale.
- Going Vegan apare atunci când te angajezi pe deplin la un stil de viață vegan.
- Faza Superhero este atinsă când dieta dvs. este formată în mare parte din legume neprelucrate, cu un consum minim de legume de noapte, fructe, nuci și dulciuri, astfel încât să puteți obține o sănătate optimă. Alcoolul, cafeaua și ceaiul sunt, de asemenea, reduse la minimum.