Dieta actualizată, Ghid de activitate fizică pentru prevenirea cancerului

Pe baza celor mai actuale dovezi, Societatea Americană a Cancerului a publicat ghiduri actualizate pentru dietă și activitate fizică pentru prevenirea cancerului, incluzând niveluri crescute de activitate fizică recomandată și un accent din ce în ce mai mare pe obiceiurile dietetice holistice, mai degrabă decât pe baza nutrienților. 1

Aceste actualizări se bazează pe analize sistematice efectuate de Agenția Internațională de Cercetare a Cancerului, Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului/Institutul American de Cercetare a Cancerului și Departamentele de Agricultură și Sănătate și Servicii Umane din SUA. 1

„Ghidul continuă să reflecte știința actuală conform căreia tiparele dietetice, nu alimentele specifice, sunt importante pentru a reduce riscul de cancer și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate”, a declarat Laura Makaroff, DO, vicepreședinte senior de prevenire și depistare precoce la Societatea Americană a Cancerului., într-o declarație. 2

Recomandările anterioare sugerează că adulții ar trebui să aibă cel puțin 150 de minute de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate intensă în fiecare săptămână. Noile linii directoare cresc de aceste ori, spunând că adulții ar trebui să aibă 150-300 de minute de activitate moderată sau 75-150 de minute de activitate viguroasă în fiecare săptămână. 1

Recomandările dietetice au fost, de asemenea, actualizate. Măsurile anterioare spuneau că adulții ar trebui să consume o dietă sănătoasă, cu accent pe alimentele pe bază de plante și să aleagă alimente și băuturi în cantități care să ajute la obținerea unei greutăți sănătoase. Ei au adăugat că consumul de carne procesată și carne roșie ar trebui să fie limitat, iar adulții ar trebui să consume cel puțin 2,5 căni de legume și fructe în fiecare zi. 1

---