Dieta 9 zile Margarita Koroleva pe legume, orez și pui - schemă nutrițională

Conținutul articolului

  • Ce este dieta de 9 zile
  • Esență
  • Principii
  • Interval sau trei zile
  • Orez
  • Pe pui
  • Vegetal
  • Avantaje și dezavantaje
  • Kefir timp de 9 zile
  • Ieșiți din dieta Margaritei Koroleva

Dieta de 9 zile inventată de Margarita Koroleva este o modalitate rapidă de a slăbi fără a dăuna organismului. Autorul a creat un sistem de putere, care a fost împărțit în trei etape. Principiul monodietei este luat ca bază. În timpul unui ciclu, vi se va permite să mâncați un tip de mâncare și să beți orice cantitate de lichid. O astfel de muncă asupra corpului dvs. duce la pierderea excesului de greutate.

Ce este dieta de 9 zile

Multe mono-diete promit pierderea rapidă în greutate, dar doar câteva ajută cu adevărat. Dieta trebuie gândită și să excludă creșterea în greutate repetată. Una dintre astfel de diete este regina reginei timp de 9 zile. A ajutat mulți oameni celebri să devină subțiri. Într-o perioadă scurtă și nu vă recunoașteți, kilogramele în plus vă vor părăsi corpul. Dieteticianul a dezvoltat în mod inteligent o dietă, împărțind o mică perioadă de timp în etape, fiecare dintre ele durând 3 zile. Dieta de 9 zile a Margaretei Koroleva este o modalitate populară de a slăbi.

Esență

Dieta este excelentă pentru persoanele care au foarte puțin timp pentru a-și transforma formele. Datorită unei astfel de pierderi exprese de greutate, o persoană va putea pierde rapid excesul de grăsime corporală. Esența dietei Margaritei Koroleva este simplă - trebuie să mâncați un singur produs permis. Eliminând complet carbohidrații simpli din dietă, curățați corpul. De exemplu, în prima treime a dietei, puteți mânca orez doar sub orice formă. Următoarea etapă este puiul, ultima etapă a dietei este legumele.

zile

Principii

Înainte de a începe o dietă, trebuie să studiați cu atenție toate principiile. Autorul recomandă luarea în serios a pierderii în greutate. Caracteristici dieta 9 zile:

  • Primirea mâncării. Trebuie să mănânci des, dar în porții mici, mâncarea trebuie să fie separată. Seara, cu 2-3 ore înainte de culcare, nu luați gustări, dacă vă este foame, beți apă sau ceai. Cea mai mare porție de mâncare trebuie consumată la micul dejun.
  • Mod de băut. Pe lângă apa pură, alte băuturi au voie să bea: ceaiuri verzi și negre, sucuri proaspăt stoarse, cafea. Este recomandabil să beți lichide în cantitate de 3 litri pe zi. Înainte de a mânca, luați o jumătate de pahar de apă. Margarita Koroleva nu recomandă să beți apă cu apă.
  • Respectarea dietei monodietate. Folosiți numai produsul permis în fiecare etapă a dietei.
  • Tabu pentru alimentele prăjite care conțin grăsimi. Metodele prioritare de gătit sunt: ​​fierberea, fierberea, coacerea, aburirea. Abțineți-vă o vreme de la prăjirea cărnii și a legumelor în cantități mari de ulei.
  • Înlocuiți grăsimile animale cu grăsimi vegetale. Introduceți ulei de semințe de in, măsline, susan în dietă - puteți condimenta salate și supe cu ele. Margarita Koroleva recomandă un curs de vitamine și o linguriță de ulei de in de post - acest lucru ajută la restabilirea nivelurilor hormonale normale și îmbunătățește starea pielii.

Interval sau trei zile

O alternativă pentru cei a căror vacanță este aproape, dar încă departe de formele dorite, este o dietă de 9 zile. Ca urmare a unei diete atât de limitate, puteți scăpa de 7 kg de greutate în exces. Câte kilograme pierdeți depinde de construcția inițială, stilul de viață, metabolismul. Modul Interval este împărțit în etape: de regulă, există trei dintre ele. În fiecare perioadă este permis să se consume un produs, să se bea 1 pahar de produse lactate, ceai și 300 de grame de legume. După dieta de trei zile a reginei, limitați-vă la consumul de alimente sărate și alcool.