Dieta 5 2 Juice vă va ajuta să renunțați la dimensiunea unei rochii până la Crăciun și să vă pregătiți rapid pentru petrecere - Oglindă

Vrei să uimesc această Crăciun într-o rochie nouă? Iată cum să renunți la două mărimi de rochie până la începutul sezonului de petrecere - și să-ți îmbunătățești pielea, părul și energia

18:12, 8 NOI 2015
Actualizat la 20:24, 8 NOI 2015

Cu doar patru săptămâni până la începerea sezonului de petreceri festive, s-ar putea să vă speriați că nu vă veți încadra în rochia preferată.

Dar ajutorul este la îndemână cu extrasul nostru exclusiv din „The Juice Master”, noua carte 5: 2 Juice Diet a lui Jason Vale.

Combină două dintre cele mai mari nebunii curente ale dietei pentru a asigura rezultate strălucitoare și pentru a vă ajuta să vă strângeți în acea ținută slinky la timp de Crăciun .

În ultimii câțiva ani, autorul și antrenorul stilului de viață Jason Vale a devenit regele sucurilor, glorificând beneficiile sale uimitoare, inclusiv pierderea în greutate, digestia îmbunătățită, absorbția mai bună a nutrienților, energia mai mare și pielea mai clară și mai tânără.

Jason, în vârstă de 46 de ani, a descoperit beneficiile consumului de sucuri în urmă cu 15 ani ca fumător cu lanț excesiv de greutate, care nu mânca altceva decât junk food și suferea de astm și eczeme severe.

Datorită sucurilor, și-a pierdut greutatea în exces și și-a transformat sănătatea - și acum vrea să te ajute să faci același lucru.

Cum functioneaza

„Cu toate - inclusiv sucurile - cred că moderarea este cheia, iar adoptarea unei mantre 5: 2 este un mod de a trăi ușor”, explică Jason. „Și asta mai ales în perioada festivă cu toate ispitele sale.

„În planul meu, rămâi la patru sucuri pe zi timp de două zile pe săptămână, mănânci„ curat ”timp de trei, apoi petreci două zile mai relaxate în weekend - când socializarea și viața de familie înseamnă că vrei mai multă flexibilitate alimentară și timp pentru bucurați-vă de mici delicii cu măsură.

„Îmi trăiesc viața după acest concept și nu am privit niciodată înapoi!

"Planul meu este, de asemenea, atent conceput pentru a vă asigura că nu vă va fi foame, deoarece veți primi totuși nutrienții, vitaminele și enzimele de care are nevoie corpul dvs. pentru o sănătate optimă."

Noțiuni de bază

Acest plan vă va ajuta să obțineți rezultate rapid - dar, de asemenea, oferă corpului dumneavoastră o curățare și o odihnă atât de necesare. Veți avea nevoie de un storcător, un blender și, în mod ideal, un balon pentru a vă transporta sucurile cu voi.

Făcând planul să funcționeze pentru dvs.

Faceți sucurile pentru ziua în avans. Într-o lume ideală, toți ar fi proaspeți, dar majoritatea dintre noi suntem prea ocupați, așa că faceți viața mai ușoară făcându-le pe toate împreună și punând flacoane în frigider. De asemenea, puteți îngheța loturile.
Folosiți apă și ceai de plante pentru a reduce durerile de foame.
Dacă ți-e foame, ia o bucată de fruct - o banană funcționează bine sau o jumătate de avocado - ambele sunt pline de nutrienți care stimulează sănătatea.

3 storcatoare de mare valoare

Rețete de sucuri și mese

Centrală electrică

½ ananas (decojit), ¼ castravete, ½ lime (decojit), 1,5 tulpini de țelină, o mână de frunze de spanac, 2,5 cm tulpină de broccoli.

Caribbean Blend

60g mango, 60g papaya, 60g ananas, 350ml apă de nucă de cocos, 1 tei (decojit).

Viva La Veggie

2 mere, 1 morcov, 1 tulpină de țelină, o mână de frunze de spanac, o mână de kale, castravete, 2,5 cm broccoli, 1 sfeclă brută, ½ dovlecei.

Fennel Fury

1 măr, 1 bulb de fenicul, o mână de frunze de spanac, o mână de kale, 1 tei (curățat), 2,5 cm de ghimbir proaspăt.

Pear-fection

1 măr, 2 pere, 1 păstârnac, ¼ castravete, ½ tei (decojit), o mână mică de mentă proaspătă.

Ginger Ninja

2 mere, 2 morcovi, 1 băț de țelină, felie de lămâie de 2,5 cm, ghimbir de 1 cm.

Veți găsi mai multe rețete delicioase de sucuri de la Jason la juicemaster.com

Supă de pere și păstârnac

1 ceapa rosie mica

1 cub de legume

1 lingura ulei de masline