Diet Sodas Pericole și probleme de sănătate
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Când băutura răcoritoare „fără cal” sau fără calorii a apărut pentru prima dată în anii 50, a fost o afacere profitabilă pentru companiile de băuturi răcoritoare. Inițial, băuturile „dietetice” erau destinate femeilor, dar acum sunt una dintre cele mai comune băuturi - cu o cincime din S.U.A. populația care le bea într-o zi dată. Cu toate acestea, studii recente au indicat că băuturile răcoritoare „dietetice” nu sunt chiar răspunsul la o dietă sănătoasă până la urmă. Așadar, dezbaterea continuă: Soda dietetică este cu adevărat mai bună decât soda obișnuită?
Ce este într-o dietă sodică?
Băuturile obișnuite sunt renumite pentru conținutul ridicat de zahăr sau sirop de porumb. Conform Asociației Americane a Inimii (AHA), cantitatea recomandată de zaharuri adăugate este:
- Bărbați: 150 de calorii pe zi
- Femei: 100 de calorii pe zi
Experții în sănătate recomandă întotdeauna eliminarea consumului de sodă, mai ales dacă unul este diabetic. Guru-urile de fitness nici măcar nu recunosc băuturile răcoritoare pe gazon. Prin urmare, ideea de a trece la băuturile „dietetice” părea să fie cheia băutului fără să vă faceți griji cu privire la talie. Cu toate acestea, îndulcitorii artificiali din băuturile răcoritoare dietetice (aspartam, ciclamat, zaharină, acesfulfame-k, sucraloză) vă pot descuraja să mai beți.
Soda dietetică vă poate determina să doriți mai mult zahăr
"Cercetările arată că gustul dulce poate crește pofta de mâncare și consumul regulat de dulceață de intensitate ridicată a îndulcitorilor artificiali poate încuraja pofta de zahăr și dependența." –Expert în dietă și fitness CNN Dr. Melina Jampolis
Poate suna atractiv - toate componentele zahărului fiind înlocuite cu îndulcitori artificiali - dar acest zahăr fals vă poate confunda corpul în pofta de mai mult zahăr. Când corpul nostru este conceput pentru a descompune zahărul, dar este în schimb furnizat cu conținut fals, devine confuz cu privire la modul de a răspunde.
Consumul frecvent de sodă dietetică poate prezenta un risc de a determina corpul nostru să nu mai răspundă atunci când o persoană consumă zahăr real. Se spune că îndulcitorii artificiali sunt acum modificați cu o aromă atât de intensă, încât zahărul real nu mai îndeplinește așteptările fiziologice ale corpului nostru; cu alte cuvinte, corpurile noastre nu eliberează hormonii necesari pentru reglarea glicemiei și a tensiunii arteriale.