Dezhidratatorii alimentari beneficiază de blogul Leaf Nutrisystem
Nu ați crede că a face uscarea alimentelor te-ar ajuta cu pierderea în greutate, dar un deshidratator de blat este o armă secretă de a te apleca: combinația de căldură scăzută și flux de aer nu doar usucă alimentele, ci le face mai dulci - zaharurile naturale stau în picioare în alimentele pe care le uscați deoarece sunt mai puțin diluate de conținutul de apă. Deci, vă puteți satisface dinții dulci fără a ajunge la gustări foarte procesate. Și acesta este doar unul dintre motivele pentru care suntem obsedați de dezhidratatorii alimentelor.
Iată încă cinci motive pentru care suntem total obsedați de dezhidratatoarele alimentare:
1. Aceste gustări dulci nu au adăugat zaharuri.
S-ar putea să vă gândiți la chipsurile de banane cumpărate din magazin ca fiind „sănătoase”, așa că s-ar putea să fiți surprins să priviți eticheta: nu este doar o pungă de banane uscate. Cipsurile sunt fierte folosind ulei și apoi se adaugă zahăr, care se îngrămădește pe zahăr și pe calorii. Când îți faci propriile chipsuri de fructe cu dezhidratante alimentare, poți controla câte zaharuri adăugate și calorii te aduni. Credem că veți găsi că majoritatea fructelor sunt suficient de dulci odată uscate și, prin urmare, nu necesită ingrediente adăugate, cum ar fi ulei sau zahăr. Dacă rămâneți cu un sfert de cană de porție, veți mânca doar între 80 și 120 de calorii (considerați asta ca un SmartCarb din programul Nutrisystem!).
2. Puteți usca mai multe fructe decât bananele - lucruri la care nu v-ați aștepta niciodată.
Dezhidratatoarele alimentare nu sunt doar producători de cipuri de banane și mere de 50 USD. Puteți să introduceți alte fructe în interior pentru experiențe noi, dulci, care vă pot surprinde: puteți face propriile căpșuni uscate pentru a adăuga fulgi de ovăz sau alte cereale fără adaos de zahăr sau conservanți în opțiunile „cu fructe de pădure”. Fructele uscate pot adăuga dulceață salatelor și amestecurilor de trasee. Dar cel mai neașteptat dintre toate: pepene verde. Tăierea în benzi de jumătate de centimetru poate face Pepene verde sacadat—O versiune uscată a acestui fruct, atât de dulce, încât crezi că este o bomboană. Ne place, de asemenea, absolut mango uscat și ananas. Au un gust serios de bomboane!
5 rețete minunate de deshidratare pe care să le adăugați în meniul dvs.