Dieta împotriva cancerului de sân Mâncare sănătoasă; Oboseală legată de cancer
Un studiu U-M constată că consumul de mai multe fructe, legume, cereale integrale și alimente bogate în omega-3 a îmbunătățit oboseala și calitatea somnului la supraviețuitorii cancerului mamar.
Există un alt motiv, decât pierderea în greutate, pentru supraviețuitorii cancerului de sân, care își încarcă farfuria cu fructe, legume, pește, nuci și semințe.
Un nou studiu constată că această dietă - plină de alimente sănătoase, cunoscute pentru reducerea inflamației - a dus la oboseală redusă și la o calitate mai bună a somnului pentru acest grup.
Oboseala este unul dintre cele mai frecvente și persistente efecte pe termen lung ale tratamentului cancerului de sân. Poate afecta femeile la mai mult de 10 ani după terminarea tratamentului.
O treime din supraviețuitorii cancerului de sân au oboseală persistentă moderată până la severă. Aproximativ jumătate dintre femeile care au oboseală raportează, de asemenea, probleme de somn.
„Aproape fiecare studiu asupra supraviețuitorilor cancerului de sân este despre cum să slăbești”, spune autorul studiului Suzanna Zick, N.D., MPH, profesor asociat de medicină de familie la Universitatea din Michigan Medical School. „Deși acesta este un obiectiv extraordinar, există o mulțime de femei care se simt înfrânte de dietă.
„Studiul nostru nu a vizat pierderea în greutate. A fost vorba despre îmbunătățirea calității a ceea ce mâncau de fapt femeile. Încă pot face aceste modificări chiar dacă nu slăbesc. "
În acest studiu pilot, 30 de femei care au raportat oboseală după tratamentul cancerului de sân în stadiu incipient au fost randomizate pentru a participa la o dietă de reducere a oboselii sau pentru a obține informații generale despre o viață sănătoasă fără legătură cu dieta.
Dieta impunea:
Jumătate din aportul de cereale din cereale integrale
Cinci porții de legume, inclusiv cel puțin două de verdeață cu frunze
Două porții de fructe
O porție de pește gras
O porție de nuci, semințe sau uleiuri
Participanții au primit liste de verificare pentru a ține evidența alimentelor țintă. Au avut trei vizite de cercetare în persoană și șase vizite de consiliere telefonică cu un dietetician înregistrat în timpul studiului de trei luni. Li s-a spus să mențină același număr total de calorii consumate de obicei.