Dezbaterea privind pierderea în greutate Sunt dietele o pierdere de timp - Metro
Distribuiți acest lucru cu
Suntem o națiune de dietă: 5: 2, Paleo, Weight Watchers, chiar și Cookie Diet. Nu contează ce tip este, cercetările efectuate de Mintel spun că 29 de milioane dintre noi am încercat să slăbim cu o dietă în ultimul an.
Cu toate acestea, văzând cât de mulți încearcă și dau greș, dietele sunt de fapt un concept defect? Mintel estimează că industria dietetică va valora mai mult de 1,9 miliarde de lire sterline până în 2017. Există aplicații dietetice, cărți, planuri online, game de supermarketuri și servicii de livrare la domiciliu, toate ne ispitind cu promisiuni de scădere în greutate.
Cu toate acestea, în ciuda popularității nenumăratelor planuri de alimentație de pe piață, în 2007, cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles au concluzionat că dieta te face să te îngrași. Persoanele care au urmat diete au pierdut de obicei cinci până la zece la sută din greutatea lor inițială în primele șase luni - dar până la două treimi și-au recăpătat mai mult decât au pierdut în termen de cinci ani.
Am cerut patru experți din industrie să o arunce în dezbaterea noastră despre dieta mare.
Da, dietele sunt o pierdere de timp, spune Steve Miller, un hipnoterapeut de slăbire și motivație
Când cineva se angajează la o dietă, toți se gândesc la mâncare. Ca atare, dietele nu fac altceva decât să exacerbeze o obsesie nesănătoasă cu mâncarea, făcându-i pe dietetici să se simtă vinovați. Unele diete pot deveni chiar periculoase, deoarece înfometează corpul cu substanțe nutritive esențiale, în timp ce există povești de groază cu respirație urât mirositoare și leșin legate de regimuri extreme. Multe diete necesită să cheltuiți și voi mulți bani.
O alimentație sensibilă este mult mai rentabilă. Principala problemă cu dietele este că acestea nu se ocupă cu problema de bază a motivului pentru care cineva este supraponderal. Acest lucru este deosebit de important dacă cineva se luptă cu alimentația emoțională. Oamenii ar trebui să caute modalități de a-și spori stima de sine și încrederea, astfel încât dependența lor de alimente să se diminueze.
Pierderea în greutate este legată de motivație, dar dietele nu fac nimic pentru a vă inspira. În schimb, rigiditatea te poate dezumfla pe măsură ce te simți restricționat. Dietele nu vă antrenează mintea spre o alimentație sensibilă. Oamenii sunt mult mai pricepuți să învețe cum să adopte regula 80/20, unde 80% din timp mănânci bine și 20% din timp poți avea ceva obraznic.
În cele din urmă, dietele pot deruta oamenii. Dieterilor li se spune să mănânce anumite cantități de carbohidrați și proteine și să cântărească totul, dar nu avem timp pentru asta în societatea actuală. În loc să urmeze diete, oamenii ar trebui să renunțe la toate scuzele pe care le-au făcut pentru a fi grase. Atunci ar trebui să înceapă să-și afirme controlul asupra mâncării. În cele din urmă, ar trebui să facă ajustări la stilul lor de viață, astfel încât să înceapă să experimenteze emoții pozitive.
www.yourweightlossmaster.com
Da, dietele sunt o pierdere de timp, spune Clark Russell, nutriționist și autor al cărții electronice The Fat Loss Puzzle
Industria dietetică este cea mai reușită afacere eșuată din lume. Unele dintre organizațiile de slăbit sunt de fapt deținute de companii alimentare - precum Unilever, proprietarul înghețatei Ben & Jerry, care deține și Slim Fast - așa că te face să te gândești la cine beneficiază cu adevărat de sfaturile lor.