Detoxifiere la intoleranță alimentară după un control intens al weekendului
V-ați petrecut weekendul savurând distracția de iarnă! Indiferent dacă este vorba de gustări de cocktailuri, gustări de dulciuri și pășunile de brânză la petreceri, mulți dintre noi ar fi avut un weekend MARE. Aceasta nu este o problemă majoră, dar trebuie să aveți grijă de unele lucruri, inclusiv simptomele intoleranței alimentare.
Cum te simți după weekend?
Este luni/marți dimineața, iar marele tău weekend de mâncare a înșelătoriei și de a nu te uita la ceea ce se întâmplă în corpul tău te-a lăsat letargic și vinovat. Cu toate acestea, nu are rost să zăbovim asupra regretului intoleranței alimentare. În schimb, concentrați-vă asupra modificărilor pe care le puteți face astăzi pentru a vă restabili sănătatea. Acordând atenție corpului și consumând alimente nutritive potrivite, este posibil să se găsească un echilibru. Luați notă despre modul de detoxifiere a zahărului: iată ce v-ar sugera un terapeut nutrițional să consumați după un weekend greu.
Zahar (Cu moderatie)
Ar trebui să aveți grijă când mâncați dulciuri și produse dulci, deoarece vă poate face să vă simțiți mai rău, mai ales dacă bănuiți că aveți o intoleranță alimentară la o gustare zaharată. Zahărul vă poate oferi un impuls energetic, dar vă poate răni și dinții și vă poate lăsa cu stomacul umflat.
Imediat după ce ați mâncat dulciuri, corpul dumneavoastră simte o creștere a hormonilor bunăstării cunoscuți sub numele de dopamină și aveți o senzație de euforie similară cu consumul anumitor medicamente. Când mănânci prea mult zahăr, corpul tău eliberează insulină, un hormon care acționează pentru a elimina zahărul din sânge, pentru a-ți stabiliza glicemia.