21 de rețete vegetariene ușoare și sănătoase Mănâncă nu asta
Indiferent dacă v-ați decis recent să tăiați carnea din dieta dvs., nici măcar nu ați avut vreodată gustul cărnii de vită până acum sau vă aflați gătind pentru o cină în care carnea și păsările de curte sunt nepermise pentru unul sau mai mulți dintre oaspeții dvs. Dietele vegetariene devin din ce în ce mai populare și asta înseamnă că există șanse mari să căutați doar niște rețete vegetariene ușoare pe care le puteți biciui. Nu numai că rețetele noastre vegetariene sunt ușoare, cu conținut scăzut de calorii și bune pentru dvs. (salut proteine!), Dar au un gust atât de bun, chiar și cei mai mari consumatori de carne pe care îi cunoașteți se vor întoarce pentru a doua porție.
Vedeți aceste rețete vegetariene ușor de făcut, așa de gustoase.
Omletă de fasole neagră
O vom spune: o omletă nu este ceva pentru care ar trebui să plătiți o tonă de bani atunci când sunteți la un restaurant, mai ales atunci când puteți face unul delicios și hrănitor chiar în propria bucătărie. Tot ce aveți nevoie este de 10 minute și veți avea o omletă care curge cu fasole neagră și brânză, pentru doar 330 de calorii. Da, te rog.
Obțineți rețeta noastră pentru o Omletă de fasole neagră.
Folie de legume la grătar cu mayo balsamic
Da, aceasta este o dovadă că o folie poate fi bună pentru tine! Chiar și cu un praf de brânză de capră și o răspândire de maion balsamic, această folie are un conținut scăzut de calorii și vă va menține în continuare plin, datorită umpluturii sale generoase de legume care, combinată cu brânza, vă oferă un impuls proteic frumos.
Obțineți rețeta noastră pentru o folie de legume la grătar cu mayo balsamic.
Sandwich Caprese
Combinația de mozzarella proaspătă cremoasă, roșii suculente și busuioc dulce este pur și simplu prea bună pentru a rezista și acest sandviș durează foarte puțin timp pentru a aduce viață. Doar prăjiți niște pâine timp de două minute și sunteți gata de plecare.
Obțineți rețeta noastră pentru un Sandwich Caprese.
Brânză consistentă la grătar cu ciuperci sărate
O brânză la grătar are nevoie de o substanță, pe care doriți să o faceți fără a face sandwich-ul bogat în calorii. Și acolo intră ciupercile și ceapa caramelizată. Am pus toate acestea pe pâine de secară în loc de albă, pentru o alternativă mai bună - și mai gustoasă.
Obțineți rețeta noastră pentru o brânză consistentă la grătar cu ciuperci sărate.
Panini ușor cu Provolone, ardei și rucola
Luăm aromele clasice ale sandwich-ului italian și le transformăm într-un panini crocant, topit, abandonând pâinea voluminoasă, movila de carne și calorii excesive pentru un sandwich ușor, vegetal și cu brânză.
Obțineți rețeta noastră pentru un Panini ușor cu Provolone, Ardei și Rucola.
Salată caldă de brânză de capră
Aproape fiecare restaurant pare să-și servească salatele cu găleți de sos, adăugând atât de multe calorii în plus. De aceea, vă oferim rețeta perfectă pentru a face acasă cu acest cruton cald de brânză de capră și salată de pere dulci și clare. Dacă nu sunteți un fan al salatei, acesta este cel care vă va răzgândi.
Obțineți rețeta noastră pentru o salată caldă de brânză de capră.
Supă clasică de brânză și roșii la grătar
Brânza la grătar și o ceașcă de supă caldă de roșii sunt combinația perfectă de mâncare confortabilă. Versiunea noastră este umplută cu brânză pimento, care difuzează caloriile brânzei cu adaosuri sănătoase precum ardei prăjiți și iaurt grecesc. Iar supa este o bunătate pură de roșii prăjite la cuptor.
Obțineți rețeta noastră pentru o supă clasică de brânză și roșii la grătar.
Supă Cheddar de broccoli
Supa ar trebui să fie întotdeauna o alegere sănătoasă, dar cheddar-ul cu broccoli este o opțiune vegetariană clasică, care se concentrează adesea pe brânză, făcându-l mai mult fondu. În această rețetă, facem broccoli steaua, adăugând doar o mână de Cheddar ascuțit pentru a oferi acestei supe o textură bogată și cremoasă.