Despre dieta Flash
Dieta flash necesită să faceți o fotografie a tuturor alimentelor pe care le consumați. Dieta se bazează pe principiul că, făcând o fotografie a alimentelor pe care le consumați, veți face alegeri alimentare mai bune.
- Dietarul va tinde să facă alegeri alimentare mai bune, știind că va fi fotografiat.
- A fi nevoie să faci o fotografie a mâncării tale te va obliga să te gândești conștient la ceea ce mănânci și te va ține concentrat asupra obiectivelor tale nutriționale
- Atunci când consumul de alimente este fotografiat, zonele în care dieta dvs. care necesită îmbunătățiri pot deveni mai evidente.
- Vă va ajuta să vă mențineți sincer. Nu puteți „uita” unele articole sau pretinde că anumite calorii nu contează, așa cum s-ar putea cu un jurnal alimentar.
- Fotografiile cu alimente pot servi ca un memento despre obiectivele nutriționale, cum ar fi numărul potrivit de porții de fructe, legume, lactate, proteine, cereale/cereale și grăsimi bune în fiecare zi.
- Luarea unei evidențe a tuturor imaginilor către un dietetician vă va ajuta să identificați lacunele din dieta dvs. și să oferiți un feedback mai bun cu privire la calitatea și dimensiunile porțiilor din unele alegeri.