Calculatorul de calorii - Câte calorii aveți nevoie pentru bărbați?

calculatorul

A. Luați-vă greutatea (în kilograme) și multiplicați-o cu 11: _____. Aceasta este cantitatea de calorii arse de corpul vostru pentru a rămâne în viață.

B. Înmulțiți valoarea pentru care ați calculat A până la 1,5: _____. Acesta este numărul de calorii arse de corpul tău, trecând prin activități zilnice normale.

--> C. Înmulțiți numărul de minute pe săptămână pe care le ridicați cu 5: _____.
(De exemplu, patru antrenamente de o oră pe săptămână ar fi de 240 de minute.)