Deshidratare Foamea Cum setea poate duce la supraalimentarea lichidului I
Îți mănânci greutatea în gogoși cu căpșuni? Mâncarea excesivă poate părea de necontrolat, de la exagerarea cu gustări sănătoase, până la justificarea a patru prăjituri la prânz, la înghețată cu ciocolată de menta care mănâncă cu binge la miezul nopții, fără idee despre cum ați ajuns acolo și fără intenția de a vă opri.
Dar mâncarea excesivă nu este ceva care se întâmplă doar - cu toții avem motive să o facem. Uneori, aceste motive sunt emoționale sau mentale, dar uneori sunt pur fizice. În mod surprinzător, deshidratarea este una dintre principalele cauze ale supraalimentării - și este furioasă. O numim „foamea de deshidratare”. Citiți mai jos pentru a înțelege de ce foamea de deshidratare vă poate înșela corpul în unele obiceiuri alimentare nesănătoase - și adăugați kilogramele în plus.
Motivul nr. 1: Deshidratarea te face să crezi că îți este foame.
Unul dintre cele mai descumpănitoare trucuri pe care corpul tău le joacă asupra creierului tău este acela că tinde să mascheze deshidratarea ca fiind foamea. Adesea, s-ar putea să credeți că doriți o gustare gustoasă atunci când, de fapt, corpul dvs. solicită H20. De ce jocurile minții? Are legătură cu faptul că ficatul nu primește suficientă apă și nu poate produce glicogeni, ceea ce îți oferă acea senzație plină de energie. Numărul scăzut de glicogen înseamnă numeroase călătorii la frigider - și ar putea însemna un număr mai mare pe scară.
Motivul nr. 2: Deshidratarea vă pierde energia.
Deshidratarea este una dintre principalele cauze de oboseală. Când nu primești suficientă apă, sute de procese biologice din corpul tău nu au suport, iar organele tale trebuie să lucreze mult mai mult pentru a-și îndeplini sarcinile - făcându-te obosit și slăbit. În consecință, tensiunea arterială scade, ceea ce vă trimite semnalul către creier că este timpul să faceți o incursiune în dulapul cu gustări. Șmecher, nu? Este o spirală abruptă în jos și totul începe când nu bei suficientă apă.