Desfășurarea maratonului de formare, nutriție, sfaturi
- Acasă
- Căutare
- Indexul subiectelor A-Z
- Subiecte și foi de lucru tipărite
- Exerciții interactive de gramatică și vocabular
- Mai multe articole de știri în limba engleză
- a lua legatura
Alergatul este un sport foarte popular. Milioane de oameni aleargă pentru că se bucură sau vor să fie în bine forma fizică. Un alergător nu are nevoie de un talent special sau echipament-Numai bine amortizat încălțăminte și haine confortabile.
Alergare zilnică îmbunătățește a unei persoane condiție fizică. Ajută oxigenul circulă prin corpul tău și îți întărește mușchii inimii și picioarelor. Alergarea te ajută să-ți controlezi greutate pentru că atunci când alergi arzi multe calorii. De asemenea, te ajută lupta impotriva stres după o zi obositoare la școală sau la serviciu.
Mulți alergători iau parte distanta lunga curse. Cele mai populare evenimente sunt maratoanele. Se desfășoară în multe orașe din întreaga lume și, pentru un bun alergător, participarea la un maraton celebru este a sublinia al unei cariere de alergat. Maratoane celebre se desfășoară în New York, Boston, Londra, Berlin și multe alte orașe.
Maratonul este cel mai lung eveniment din lume. Numele său revine la povestea unui grec soldat care, în 490 î.e.n., a fugit din micul sat Marathon către Atena, la aproximativ 40 km distanță. A vrut să le spună oamenilor de acolo că avea armata greacă învins perșii.
În trecut decenii Alergătorii africani au dominat maratoane peste tot în lume. Etiopianul Abebe Bikila a fugit desculț la prima sa medalie de aur la Jocurile Olimpice din 1960. El repetat a lui victorie patru ani mai târziu. Experții consideră că alergătorii africani sunt mai buni, deoarece se antrenează în locuri mai înalte din țările lor de origine. Picioarele lor pot fi, de asemenea, mai puternice decât ale noastre și pot avea abilitate a colecta și magazin Marea oxigen. Școlile sunt uneori departe de case, așa că copiii trebuie să meargă pe jos sau să alerge mulți kilometri pentru a ajunge la cursuri.
Nu este oficial recorduri mondiale în cursele de maraton deoarece cursuri sunt diferite peste tot în lume. Uneori un traseu este plat, iar alergătorii sunt mai rapizi. În altă parte un curs poate fi deluros cu multe urcușuri și coborâșuri. Vremea rea, cu mult vânt și ploaie, îngreunează alergătorii obține vremuri bune.