Descărcați cartea de dietă Abțineți ISBN
Dieta paleo este concepută să semene cu ceea ce strămoșii de vânător-culegător au mâncat în urmă cu mii de ani. Deși este imposibil să știm exact ce au mâncat strămoșii umani în diferite părți ale lumii, cercetătorii cred că dietele lor constau în alimente întregi. Urmând o dietă întreagă pe bază de alimente și ducând vieți fizic active, vânătorii-culegători au avut probabil rate mult mai mici de boli ale stilului de viață, cum ar fi obezitatea, diabetul și bolile de inimă. De fapt, mai multe studii sugerează că această dietă poate duce la pierderea semnificativă în greutate (fără numărarea caloriilor) și îmbunătățiri majore ale stării de sănătate. Acest articol este o introducere de bază în dieta paleo, oferind un plan simplu de masă și alte informații esențiale. Nu există o modalitate „corectă” de a mânca pentru toată lumea, iar oamenii paleolitici au prosperat cu o varietate de diete, în funcție de ceea ce era disponibil la acea vreme și unde trăiau în lume. Unii au consumat o dietă săracă în carbohidrați, bogată în alimente de origine animală, în timp ce alții au urmat o dietă bogată în carbohidrați, cu multe plante.
Cele mai bune recenzii petrece mii de ore de cercetare, analiză și testare a produselor pentru a recomanda cele mai bune alegeri pentru majoritatea consumatorilor. Facem bani numai dacă achiziționați un produs prin linkurile noastre și nu acceptăm niciodată produse gratuite de la producători. Citiți mai multe Cele mai bune recenzii petrec mii de ore cercetând, analizând și testând produse pentru a recomanda cele mai bune alegeri pentru majoritatea consumatorilor. Facem bani numai dacă achiziționați un produs prin linkurile noastre și nu acceptăm niciodată produse gratuite de la producători. Citiți mai multe Cele mai bune recenzii petrec mii de ore cercetând, analizând și testând produse pentru a recomanda cele mai bune alegeri pentru majoritatea consumatorilor. Cumpărăm toate produsele cu fonduri proprii și nu acceptăm niciodată produse gratuite de la producători. Citiți mai multe Cele mai bune recenzii petrec mii de ore cercetând, analizând și testând produse pentru a recomanda cele mai bune alegeri pentru majoritatea consumatorilor.
Notă: Oferim acest plan alimentar ca un ghid pentru persoanele dependente de alimente care suferă. Nu este menită ca o dietă, ci ca o schimbare a stilului de viață în obiceiurile noastre alimentare. NOTĂ: Bărbații trebuie să adauge două uncii de pește sau păsări de curte sau o uncie de carne roșie la fiecare masă la cantitățile indicate pe listă. Cei dintre noi care am experimentat recuperarea prin acest program știm că acest plan funcționează numai cu sprijinul membrilor noștri și urmând pașii FAA pentru recuperare. La prânz, bărbații adaugă și o porție din următoarele: un fruct, un bob sau o legumă cu amidon. Acest plan alimentar inițial a avut cel mai mare succes pentru membrii noștri în obținerea abstinenței, permițându-le să înceapă să aibă o gândire clară. Consumul planului alimentar prescris ne oferă, de asemenea, șansa de a ne vindeca organele și de a învăța fundamentele de bază ale alimentației sănătoase. Pentru a menține abstinența, va fi necesară o minte deschisă în timp ce corpurile noastre se vindecă și nevoile noastre se schimbă. Cel mai important aspect al menținerii abstinenței este eliminarea totală a zahărului, făinii și grâului din viața noastră de zi cu zi.