Patru moduri blânde de a curăța corpul pentru primăvară - Chatelaine
Având în vedere că astăzi este prima zi de primăvară, este firesc să pară că îți vin în minte flash-urile mentale de bikini. Cât de crud: sezonul bikinilor se strecoară după luni de gustări în noaptea târzie, mese grele de iarnă și lipsa timpului de gimnastică.
O schimbare de sezon ne oferă posibilitatea de a reflecta și de a stabili un nou set de obiective. O detoxifiere este modalitatea perfectă de a porni transformarea de primăvară atât pentru corp, cât și pentru suflet. Iată o listă cu trucurile mele fără eșec pentru a oferi corpului tău o dragoste și o atenție atât de necesare:
1. Iubeste-ti ficatul
Cuvântul curățare poate fi atât incitant, cât și înspăimântător, prin faptul că oferă corpului nostru o mulțime de beneficii, în timp ce riscă, de asemenea, să ne facă să ne simțim neplăcuți sau nemulțumiți. Curățarea pentru a scăpa corpul de toxine nedorite nu trebuie, totuși, să fie făcută în măsuri extreme. De fapt, acest cocktail simplu de dimineață este uimitor pentru stimularea metabolismului, controlul apetitului și îmbunătățirea aspectului pielii tale.
Publicitate
Dr. Cocktailul de detoxifiere supraîncărcat de la Turner
1/2 la 1 lămâie organică, sucată
1 bucată de ghimbir proaspăt, tocat
1 vârf de piper Cayenne
8 căni de apă
Deși acest lucru poate suna ca o infuzie ciudată, aceste patru ingrediente vă vor da siguranță ficatului.
Lămâile sunt pline de antioxidanți, unul specific numit d-limonen. Acest compus puternic, care se găsește în coajă, stimulează enzimele naturale din ficat, transformându-le într-o stare mai puțin toxică și ajutându-le să le scoată din corp.
Un sfert de cană de suc de lămâie are, de asemenea, aproximativ 20% din aportul zilnic de vitamina C. Printre beneficiile nesfârșite ale vitaminei C, vă ajută ficatul să descompună grăsimile nedorite și vă amplifică abilitățile de eliminare a corpului.
Un vârf de piper de cayenne din această băutură vă poate intimida, dar nu vă speriați. Capsaicina, care este ingredientul activ din cayenne, s-a dovedit promițătoare în studii mici axate pe scăderea foametei pe tot parcursul zilei. Cercetările conexe au constatat că capsiația, un compus găsit în ardeii dulci, împiedică depozitarea grăsimilor, crește pierderea în greutate și crește metabolismul. Studiile arată, de asemenea, că capsaicina poate crește puterea de energie și reduce grăsimea corporală.
Publicitate
2. Ștergeți zahărul
Purificarea dulapurilor cu alimente încărcate cu zahăr este una dintre cele mai bune reguli de detoxifiere de urmat. Organizația Mondială a Sănătății și-a lansat recent recomandarea privind zahărul pentru a reprezenta nu mai mult de cinci la sută din aportul caloric zilnic al unui adult. Această schimbare seismică ne arată cât de periculos a devenit zahărul.