Depresia postpartum și bebelușii de iarnă
Când devin „baby blues” depresie postpartum?
Până la trei din patru femei se vor confrunta cu schimbări de dispoziție pe termen scurt, cunoscute sub numele de „baby blues”, după nașterea copilului lor. Dar aproape 12% experimentează o depresie postpartum mai gravă și mai durabilă.
Cum puteți face diferența dintre modificările normale ale dispoziției care se vor diminua și cele care ar putea însemna depresie și nevoia de tratament? Cum poți gestiona emoțiile postpartum - indiferent dacă este vorba de baby blues sau adevărata depresie - în lunile de iarnă mai reci, mai întunecate și mai izolate?
Am primit Baby Blues?
„Baby blues-ul este foarte normal și foarte comun”, spune Catherine Monk, dr., Herbert Irving Profesor asistent de psihologie clinică în departamentele de psihiatrie și obstetrică de la Colegiul de medici și chirurgi de la Columbia University. "A avea un copil, chiar dacă este al doilea sau al treilea copil, este o schimbare mare în viața ta. Asta, combinat cu hormonii fluctuați pe măsură ce corpul tău trece de la a fi însărcinată la a nu rămâne însărcinată, poate duce la schimbări majore de dispoziție".
Există două mari diferențe între baby blues și adevărata depresie postpartum, spun experții:
- Cât durează sentimentele tale deprimate
- Cât de intense sunt sentimentele
Baby blues începe de obicei la câteva zile după naștere și durează aproximativ 10 zile până la două săptămâni. Dar nu presupuneți imediat că, dacă vă simțiți încă plâns în ziua 15, trebuie să fie o depresie postpartum, avertizează Monk: „Nu este o știință atât de exactă”.
Baby blues se simte, de asemenea, diferit de depresia postpartum. "Nu sunt doar trist. Baby blues pare să fie plin de sentimente", explică Nada Stotland, MD, MPH, profesor de psihiatrie și obstetrică și ginecologie la Rush Medical College din Chicago. „S-ar putea să plângi pentru că te simți trist, dar s-ar putea să te uiți doar la copil și să plângi pentru că ești plin de emoții”.
Ar putea fi o depresie postpartum?
Depresia postpartum durează mai mult și este mai severă. Stotland îl descrie ca „senzație de tracțiune în jos toată ziua, cu un obiectiv gri în fața a tot ceea ce faci”. Simptomele depresiei postpartum includ:
- Perturbarea somnului. Toată lumea îți spune să „dormi când bebelușul doarme” - dar când încerci să adormi și știi că trebuie, pur și simplu nu poți.
- Modificări ale poftei de mâncare - fie pierderea poftei de mâncare și pierderea mai multă greutate postpartum decât ar trebui, sau supraalimentare.
- Neavând interes să văd oameni.
- Incapacitatea de a te bucura de lucrurile de care te bucurai.
- Incapacitatea de concentrare.
- Autocritică intensă și auto-vinovăție, crezând că ești o mamă rea și că nu poți face nimic bine.
- Incapacitatea de a se lega de bebeluș, ceea ce poate provoca sentimente intense de rușine sau vinovăție.
Dacă aveți mai multe dintre aceste simptome și persistă de ceva timp, sunați-vă medicul pentru a vă întreba despre examinarea depresiei postpartum. Și dacă ați avut vreun gând de a face rău bebelușului sau dvs., faceți acest apel imediat.
Continuat
Iarna: o perioadă a anului în SUA?
Atât depresia postpartum, cât și bebelușul albastru pot fi mai dificile în lunile de iarnă, când zilele sunt mai scurte, mai reci și mai întunecate. Este posibil ca unele femei să aibă deja o afecțiune cunoscută sub numele de Tulburare afectivă sezonieră (SUA), care le face predispuse la depresie în lunile de toamnă și de iarnă lipsite de lumină.
Chiar dacă nu ați fost diagnosticat anterior cu SUA, s-ar putea să descoperiți că zilele întunecate și iernate sporesc sentimentul de izolare, mai ales că este mai greu să ieșiți cu un nou-născut în ianuarie decât în iunie.