Dependența de opioide
Sfaturi pentru tratament și recuperare
Înțelegerea problemei
În zilele noastre, este aproape imposibil să ignorăm taxa pe care dependența de opiacee o are asupra oamenilor obișnuiți. Ca societate, suntem obișnuiți să auzim despre vedete care se confruntă cu dependență sau supradozaj cu medicamente eliberate pe bază de rețetă. Dar încă ne oprim scurt când auzim că în fiecare zi în Statele Unite, 78 de americani mor din cauza unei supradoze de opioide, 46 dintre cei din cauza unei supradoze de analgezice pe bază de prescripție medicală.
Ce sunt opioidele?
„Opioid” este termenul captivant pentru substanțele care se leagă de un grup de receptori din sistemul nervos central numiți receptori opioizi.
Opioidele sunt naturale sau sintetice (produse de om). Creierul tău își creează propria marcă de opioide, numite endorfine. Opioidele derivate din plante, numite opiacee, provin din semința plantei asiatice de mac de opiu. Acestea includ opiu, morfină și codeină.
Heroina este un opioid semi-sintetic. Opioidele sintetice includ oxicodonă (OxyContin, Percocet), hidrocodonă (Vicodin), fentanil (Duragesic), hidromorfonă (Dilaudid) și meperidină (Demerol).
Tratarea dependenței de opioide
Spre deosebire de oprirea consumului intens de alcool sau sedativ, în funcție de starea de sănătate, renunțarea la medicamentele opioide nu este deosebit de riscantă. Totuși, este întotdeauna înțelept să obțineți îndrumări despre detoxifiere de la medicul dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți o afecțiune de bază, cum ar fi bolile cardiovasculare, care este agravată de simptomele de sevraj sau dacă sunteți gravidă; reducerea sau detoxifierea poate duce la avort spontan. Dacă sunteți gravidă, consultați-vă medicul înainte de a încerca să reduceți sau să vă detoxificați.
Există o varietate de metode dintre care puteți alege atunci când încercați să opriți sau să reduceți consumul de droguri. Mulți oameni se recuperează fără tratament - pe cont propriu. Alții beneficiază de un program formal de tratament care include medicamente pentru a ușura pofta și simptomele de sevraj. Vă oferim explicații cu privire la strategiile pe care persoanele în recuperare și clinicienii le-au găsit cele mai eficiente mai jos.
Sfaturi pentru reducere
Mulți oameni care dezvoltă dependență de opioide doresc să reducă și să reducă problemele asociate cu utilizarea, mai degrabă decât să renunțe cu totul. În cele din urmă, majoritatea învață despre nevoia lor de a se opri complet. A decide cum să înceapă procesul - treptat sau brusc - este ceva ce fiecare persoană ar trebui să rezolve sau să discute cu ajutorul unui clinician.
Următorii pași îi pot ajuta pe oameni să-și reducă consumul de opioide:
Pune-l în scris. A face o listă a motivelor pentru a reduce consumul de droguri - cum ar fi să te simți mai sănătos, să dormi mai bine sau să-ți îmbunătățești relațiile - te poate motiva.
Stabiliți un obiectiv privind consumul de droguri pentru reducerea sau oprirea acestui consum. Setați o limită pentru cât de mult veți folosi.
Păstrați un jurnal al consumului de droguri. Timp de trei până la patru săptămâni, țineți evidența de fiecare dată când utilizați. Includeți informații despre ce și cât ați folosit, precum și unde ați fost. Comparați acest lucru cu obiectivul dvs. Dacă aveți probleme cu respectarea obiectivului dvs., discutați-l cu medicul dumneavoastră sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății.
Nu păstrați droguri în casa dvs. Nu aveți medicamente psihoactive în casa dvs. vă poate ajuta să limitați consumul de droguri.
Alegeți zile fără droguri. Decideți să nu utilizați medicamente opioide pe zi sau două în fiecare săptămână. S-ar putea să doriți să vă abțineți o săptămână sau o lună pentru a vedea cum vă simțiți fizic și emoțional fără droguri în viața voastră. A lua o pauză de la consumul de droguri poate fi o modalitate bună de a începe să consumați mai puțin.
Fii atent la presiunea colegilor. Practicați modalități de a spune nu politicos. Nu trebuie să folosiți doar pentru că alții sunt și nu ar trebui să vă simțiți obligați să acceptați de fiecare dată când vi se oferă un medicament. Stai departe de persoanele care te încurajează să folosești.
Ține ocupat. Faceți o plimbare, faceți sport, ieșiți să mâncați sau prindeți un film. Când sunteți acasă, alegeți un hobby nou sau vizitați unul vechi. Pictura, jocurile de societate, jocul unui instrument muzical, prelucrarea lemnului - aceste și alte activități sunt alternative excelente la consumul de droguri.
Cereți sprijin. Reducerea consumului de opioide poate să nu fie întotdeauna ușoară. Anunțați prietenii și membrii familiei că aveți nevoie de sprijinul lor. Medicul dumneavoastră, consilierul sau terapeutul poate fi, de asemenea, în măsură să ofere ajutor; mai multe medicamente sunt disponibile pentru a ajuta la reducerea dorinței de a utiliza opioide.
Ferește-te de ispită. Evitați persoanele și locurile care vă fac să doriți să consumați droguri. Dacă asociați consumul de opiacee cu anumite evenimente, cum ar fi sărbătorile sau vacanțele, elaborați în prealabil un plan de gestionare a acestor situații. De exemplu, planificați să petreceți vacanțe cu prietenii și familia care vă susțin sobrietatea și sunt dispuși să aibă o sărbătoare fără droguri. De asemenea, unele agenții de turism sunt specializate în vacanțe sobre. Monitorizează-ți sentimentele. Când sunteți îngrijorat, singur sau furios, s-ar putea să fiți tentați să consumați droguri. Încercați să cultivați modalități noi și sănătoase de a face față stresului.
Fii persistent. Majoritatea persoanelor care reduc cu succes sau încetează să mai consume droguri o fac după mai multe încercări. Veți avea probabil contracarări, dar nu le lăsați să vă împiedice să vă atingeți obiectivul pe termen lung.
Unele dintre aceste strategii - cum ar fi supravegherea presiunii colegilor, ocuparea, solicitarea sprijinului, conștientizarea tentației și persistența - pot fi, de asemenea, utile pentru persoanele care doresc să renunțe complet la consumul de opiacee.
După ce ați redus consumul de droguri, verificați în mod regulat pentru a vă asigura că utilizarea opioidelor nu se strecoară înapoi. Unii oameni își ating obiectivul doar pentru a constata că obiceiurile vechi apar din nou mai târziu. Dacă se întâmplă acest lucru, revizuiți-vă planul de control al consumului de opioide, consultați-vă medicul și reluați-vă obiectivele.
Pe măsură ce reduceți consumul de opioide, rețineți că reduceți și toleranța corpului la opioide. După cum am menționat anterior, o toleranță mai mică înseamnă că corpul dumneavoastră nu mai poate face față dozelor mai mari pe care le utilizați odată. Dacă reveniți la aceeași doză sau la o doză mai mare, fie intenționat, fie neintenționat, sunteți susceptibil la supradozaj.