Depășirea leziunilor sportive; Dr.
de Dr. Joseph Debé
Cel mai mare dușman al fiecărui atlet, indiferent dacă este recreativ sau competitiv, nu este celălalt adversar; este vătămare. Nimic nu stă în calea progresului atletic sau a plăcerii exercițiilor fizice și a sportului, la fel ca și accidentarea. Din fericire, adoptarea unei abordări proactive, bazată pe informații științifice solide, poate reduce atât apariția rănirii, cât și gravitatea leziunilor. În plus, leziunile care apar pot fi stimulate să se vindece mai bine și mai repede. Există mulți factori de luat în considerare în acest sens. Acest articol va acoperi care sunt, în opinia mea, unii dintre factorii biochimici și fizici mai importanți.
2. ENZIME PROTEOLITICE.
Enzimele proteolitice sunt printre cele mai puternice suplimente naturale pentru îmbunătățirea vindecării leziunilor. Proteolitic înseamnă divizarea proteinelor. Organismul produce în mod natural o varietate de enzime proteolitice, dar luarea lor sub formă suplimentară în timpul fazei inflamatorii poate îmbunătăți enorm procesul de vindecare. Aceste enzime funcționează în mai multe moduri, inclusiv: reducerea producției de substanțe chimice inflamatorii din organism, cum ar fi bradikinina și prostaglandina E2; asistarea degradării celulelor moarte și a țesuturilor deteriorate; limitarea excesului de coagulare a vaselor în țesuturile rănite și reducerea vâscozității fluidului extracelular, menținând astfel o circulație mai normală. Aceasta permite o livrare îmbunătățită a nutrienților și eliminarea deșeurilor. Rezultatul este rezolvarea mai rapidă a fazei inflamatorii cu inițierea mai devreme a reparației. Acest lucru este important deoarece, deși este necesar pentru o vindecare adecvată, atunci când inflamația este excesivă sau prelungită, are ca rezultat aderențe ale țesuturilor și întârzie timpul de vindecare.
Au fost publicate sute de articole despre enzime proteolitice, inclusiv experimente dublu-orb, controlate cu placebo. Terapia enzimatică proteolitică reduce simptomele și semnele inflamației: durere și sensibilitate, roșeață, umflături, căldură și pierderea funcției țesutului rănit. Sa demonstrat că terapia enzimatică proteolitică accelerează recuperarea după leziuni și permite revenirea mai rapidă la antrenamentele sportive și la competiție. Un studiu a comparat efectele Wobenzym® (un amestec de enzime proteolitice, amilază, lipază și rutină) cu placebo la patruzeci și patru de sportivi cu entorse de gleznă și a găsit Wobenzym® pentru a reduce durerea și umflarea și a îmbunătăți mobilitatea. Grupul Wobenzym® a reușit să se întoarcă la muncă și la antrenament în 1,7 și respectiv 9,4 zile. În schimb, grupul placebo a durat 4,4 și 15,9 zile. De asemenea, sa demonstrat că utilizarea profilactică a enzimelor proteolitice reduce incidența și severitatea leziunilor. Într-un studiu, 225 de boxeri au primit enzime proteolitice și altor 225 li s-au administrat placebo înainte de atacuri. Incidența hematoamelor în grupul enzimatic a fost de 3,1% față de 8,0% în grupul placebo.
S-a constatat că enzimele proteolitice accelerează vindecarea tulpinilor, entorse, hematoame, lacerări, vânătăi, abraziuni și fracturi. Multe studii au arătat că aceste enzime accelerează vindecarea și dintr-o varietate de proceduri chirurgicale. Pentru a rezuma, utilizarea enzimelor proteolitice poate reduce durerea, umflarea, pierderea funcției și timpul până la recuperarea completă. De asemenea, limitează cicatricile și aderența, rezultând un țesut vindecat mai sănătos. Enzimele proteolitice trebuie preferate față de medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, care pot încetini repararea și slăbi țesuturile vindecătoare.
Experiența mea cu enzimele proteolitice a fost bună. Unele cazuri nu au răspuns deloc, în timp ce rezultatele în alte cazuri au fost fenomenale. Eu atribu cea mai mare parte a diferenței de efecte diferenței de calitate de la o marcă la alta. Formula pe care am folosit-o în ultimii ani este Pro-Trauma. În plus față de enzimele proteolitice, Pro-Trauma conține curcumină, magneziu, vitamina B5, rădăcină de valeriană și alte ierburi și ingrediente homeopate, cum ar fi arnica. Un prieten de-al meu, care este tâmplar, a venit la mine pentru tratamentul durerilor de spate. El a menționat că, cu o zi înainte, a împușcat accidental un cui în mână cu o pistol de unghii. El și-a scos singur unghia. I-am examinat mâna și am găsit-o roșie, fierbinte, umflată și fragedă - evident inflamată. L-am pus să înceapă imediat să ia Pro-Trauma și l-am instruit să-l folosească în continuare. În douăzeci și patru de ore, mâna lui a revenit practic la normal!
3. BIOFLAVONOIZI ȘI ALTE FITOCHIMICE.
Există o varietate de compuși izolați din plante care posedă activitate antiinflamatorie și pot juca un rol în vindecarea leziunilor atletice. S-a demonstrat că bioflavonoidele citrice accelerează procesul de vindecare. Bioflavonoidele întăresc capilarele (reducând astfel umflarea), reduc producția mai multor substanțe chimice inflamatorii, inhibă enzimele care degradează țesuturile conjunctive și neutralizează radicalii liberi. Utilizarea profilactică a bioflavonoidelor produce rezultate foarte similare cu enzimele proteolitice; incidența leziunilor, severitatea și timpul de vindecare sunt mult reduse. La fel ca enzimele proteolitice, bioflavonoidele accelerează vindecarea cu aproximativ cincizeci%. Combinarea enzimelor proteolitice, bioflavanoidelor și vitaminei C produce efecte sinergice. Proantocianidinele din semințe de struguri sunt o altă clasă de bioflavonoizi cu puternice calități antiinflamatorii și vindecătoare. Utilizarea altor fitochimice, cum ar fi curcumina, poate fi de asemenea de așteptat să accelereze vindecarea. Bioflavonoidele și alte substanțe fitochimice sunt cele mai importante de utilizat în timpul fazei inflamatorii, dar pot fi continuate pe tot parcursul procesului de vindecare.