Denise Austin; Sfaturi ușoare pentru a începe sănătatea în noul an!
Sperăm să păstrăm efectiv soluțiile dvs. de Anul Nou pentru sănătate și fitness anul acesta? Expert în fitness Denise Austin are câteva sugestii pentru a rămâne pe drumul cel bun!
Cu peste 30 de ani de experiență ajutând oamenii să piardă în greutate și să trăiască un stil de viață sănătos, Austin împărtășește acum sfaturile sale de top cu OAMENII.
ÎN LEGĂTURĂ: Expertul în fitness, Jenna Wolfe, împărtășește sfaturile sale ușor de urmat pentru pierderea majoră în greutate
Comoditatea este cheia.
„Găsiți ceva convenabil, astfel încât să rămâneți cu el”, spune Austin. "Dacă sala de gimnastică este prea departe de un drum, nu veți merge." Asigurați-vă că orice faceți pentru a vă pune în formă este ușor de strâns; astfel elimini scuzele.
Dacă sunteți nou la antrenament, începeți cu doar 10 minute pe zi.
Țintește doar la un antrenament de 10 minute la început. „Am o grămadă de diferite antrenamente de 10 minute pe site-ul meu, DeniseAustin.com: zdrobitoare de bază de 10 minute, yoga, antrenament pe intervale, brațe sexy și multe altele”, spune Austin. „Puteți tonifica, ferm și subțire în 10 minute dacă faceți acest lucru cu consistență. În cele din urmă, acele 10 minute se transformă în 15, care se transformă în 20 - și în curând vă îndreptați spre un antrenament de 30 de minute. ”
Faceți exerciții fizice patru zile pe săptămână și construiți de acolo.