Definirea abstinenței noastre cu OA; intelepciunea s; Seacoast OA
Este prea ușor să ne încurcăm în perfecționism atunci când vine vorba de abstinența noastră. Sunt abstinent sau nu? A fost o alunecare sau corpul meu mi-a semnalat cu adevărat prin foame să mănânc? Dacă îmi schimb mâncarea în timpul zilei, nu sunt sincer?
Fiecare membru OA este diferit și, prin urmare, abstinența diferă pentru fiecare dintre noi. Produsele de patiserie ale unei persoane pot fi varza de Bruxelles a alteia. Fiecare trebuie să ne definim propria abstinență. Doar noi știm ce alimente și comportamente alimentare ne declanșează.
Dar știm, de asemenea, că atunci când vine vorba de mâncare, suntem născuți mincinoși. Negarea problemei noastre a fost o minciună. Toate fibrele pe care le-am spus altora să acopere mâncarea noastră compulsivă au fost minciuni. A fost o minciună să umpli saci, cutii sau containere în fundul coșului de gunoi, astfel încât nimeni altcineva să nu le poată vedea. Deci, cum definim abstinența în mod semnificativ și sincer?
OA definește abstinența foarte simplu și pe larg, astfel încât toți membrii să aibă un punct comun, indiferent de planul alimentar sau abordarea pe care o folosesc:
Abstinența la persoanele care consumă excesiv de consum Anonim este definită ca acțiunea de a se abține de la consumul compulsiv și comportamentele alimentare compulsive în timp ce lucrează sau menține o greutate corporală sănătoasă. Recuperarea spirituală, emoțională și fizică este rezultatul trăirii programului Overeaters Anonymous Twelve-Step.
OA oferă patru criterii importante pentru abstinență:
- abținându-se de la alimentația compulsivă
- abținându-se de la comportamente alimentare compulsive
- lucrează sau menține o greutate corporală sănătoasă
- făcând toate aceste lucruri simultan (indicat prin cuvintele și și în timp ce în prima propoziție).
Aceasta este cea mai de bază definiție a abstinenței pe care o avem la dispoziția membrilor OA. Nu spune că cineva trebuie să se abțină de la anumite alimente sau comportamente alimentare. În schimb, responsabilitatea pentru acest nivel de specificitate este asupra noastră. Trebuie să fim serioși și sinceri cu privire la ce alimente sunt o problemă și ce comportamente sunt o problemă. Atunci le evităm.
În același timp, trebuie să fim sârguincioși în ceea ce privește recuperarea fizică. Nu este vorba doar de anumite alimente excesive. Consumul de cantități mai mari de alimente decât este necesar pentru a menține funcția sănătoasă a corpului este o altă problemă pe care majoritatea OA o au în comun. De aceea, un mare motiv pentru care suntem grasi, la urma urmei. Totuși, în acel al treilea punct glonț sunt două capcane de care trebuie să fim atenți.
În primul rând, nu trebuie să folosim definiția abstinenței ca motiv pentru a face din recuperarea fizică puterea noastră superioară. Scopul OA nu este să ne vindecăm după ce suntem grăsimi, ci să ne recuperăm viețile și să rămânem recuperați. Recuperarea noastră fizică nu este decât o fațetă a programului nostru, ceea ce ne spune a doua teză din definiția abstinenței. Trebuie să lucrăm cei Doisprezece Pași pentru a găsi o recuperare fizică de durată.