Defilee pe fructe în timp ce postesc pentru Ramzan - Times of India

Abia între apus și răsărit, ei consumă hrană și apă. Prin urmare, consumul de alimente potrivite este foarte important pentru a rămâne sănătos și în formă în acest sezon; în caz contrar, orele ciudate de mâncare vă pot afecta cu ușurință sănătatea. Nutriționiștii ne spun despre cele mai bune lucruri de mâncat în timpul Ramzan.

După o zi întreagă de repaus, mâncare delicioasă este tot ceea ce vrei să te bucuri; există o mulțime de opțiuni pentru același lucru. Cu toate acestea, dieteticienii afirmă că, din moment ce rapidul restricționează înghițirea salivei sau a aportului de apă, conținutul de apă din organism scade drastic. Dieteticianul Rachana Bhagwat, spune: „Consumul de fructe restabilește echilibrul electrolitic din corp; fructele precum papaya, pepene verde, prune, pere etc. sunt foarte bune. Fructele îi vor ajuta corpul să se simtă proaspăt pentru a doua zi. Se observă că în timpul repede, oamenii ajung să consume mai multe calorii consumând obiecte de obicei prăjite, cum ar fi bhajiyas, kebab, etc. Celulele din corpul nostru mor de foame, prin urmare, dacă mâncarea grasă este consumată imediat după un post, celulele absorb tot uleiul care este îmbibat în articole prăjite care includ o mulțime de grăsimi trans care afectează indirect profilul lipidic al corpului. "

Citește și:

Fructele sunt cel mai sănătos lucru de mâncat după un post datorită valorii nutritive ridicate. Mango-urile sunt foarte bune pentru corp; există mai multe tipuri de mango sezonier disponibile pe piață; sunt o sursă excelentă de vitamina A și C. În mod similar, toate tipurile de pepeni sunt extrem de benefice, deoarece conțin o cantitate bună de vitamina A, E, C, tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B6 și folat. Ajută la menținerea răcorii prin transpirație în timpul acestei vreme umedă; și a rămâne hidratat vă menține memoria ascuțită și starea de spirit stabilă.

---