Deficitul de carbohidrați ești în pericol Nutriția epigenelor
Multe dintre discuțiile pe care le auziți în aceste zile despre carbohidrați sunt în principal despre ceea ce poate avea sănătatea dumneavoastră dacă aveți prea mult din ele.
De exemplu, dacă aveți prea multe dintre ele, vă puteți îngrășa sau puteți provoca unele boli, cum ar fi diabetul.
Dar ceea ce mulți oameni nu realizează este că a avea prea puțini carbohidrați în dietă poate aduce, de asemenea, modificări dramatice corpului și stilului de viață.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Paleo și dieta Atkins, au devenit foarte populare în ultimii ani.
Dar, deși dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi destul de benefice pentru sănătatea ta, mulți oameni își reduc consumul de carbohidrați la niveluri foarte mici atunci când încep să urmeze aceste diete.
Vă voi oferi o scurtă perspectivă asupra riscurilor care pot fi, urmând o dietă care limitează cantitatea de carbohidrați pe care o consumați în dieta dvs.
Glucidele sunt ceea ce corpul dumneavoastră preferă să utilizeze ca sursă principală de energie.
Deși este posibil ca organismul dvs. să obțină energie din grăsimile sau proteinele pe care le consumați, nu poate extrage această energie cu aceeași viteză și eficiență pe care o face atunci când își obține energia din consumul de carbohidrați.
Deci, dacă vă reduceți aportul de carbohidrați prea mult, veți constata că nivelurile de energie suferă și veți simți în mod constant epuizare sau oboseală, lent, somnolent și cel mai probabil iritabil.