Trăiți o viață sănătoasă cu smartphone-ul dvs. - YEG Fitness
Astăzi, este mai ușor să trăiești un exercițiu de viață sănătos și să îți monitorizezi starea de sănătate. La urma urmei, puteți descărca acum câteva aplicații pe telefon și puteți urmări programul de antrenament, ciclul, programul nutrițional și timpul de admisie a apei. Trebuie doar să atingeți ecranul de câteva ori, iar procesul de slăbire este optimizat independent. Există, de asemenea, aplicații care vă vor înlocui antrenorul personal și vă vor pompa corpul și abilitățile într-un anumit sport. Citiți mai multe despre astfel de aplicații pe apppearl.
Mai jos sunt cele mai bune aplicații pentru cei care doresc să aibă grijă de ei înșiși și de sănătatea lor.
Urmărirea echilibrului apei
Apa este cea mai importantă componentă a unui stil de viață sănătos. De mult timp se știe că un consum suficient de apă normalizează toate procesele vitale ale corpului, promovează pierderea în greutate și îmbunătățește starea generală. Pentru a urmări cât de mult ați băut deja, pentru a avea statistici vizuale, instalați trackere de apă pe telefon. Cu ajutorul lor, vă puteți dezvolta cu ușurință un obicei de a menține echilibrul apei.
La fel ca WaterCheck, Watermania, Hydro, WaterBalance, My Water.
Sleep Tracker
Lipsa cronică de somn este o problemă gravă a timpului nostru, care începe chiar de la școală. Pentru a vă ajuta să vă ajustați rutina, să înțelegeți când trebuie să mergeți la culcare, să vă urmăriți fazele de somn, să setați în cele din urmă tonul perfect de alarmă și să aflați cum să dormiți suficient, vă recomandăm să descărcați un tracker de somn pe telefon.
Completarea regulată a trackerului va ajuta programul să vă construiască programul individual. Va ține cont de faza lunară, de activitatea dvs., de nevoile dumneavoastră. În cele din urmă, trackerul vă va recomanda cel mai bun moment pentru somn. Amintiți-vă, cine nu doarme - nu pierde în greutate!
Încercați ceasul cu alarmă cu ciclul de somn, ceasul cu alarmă Good Morning, Sleep Better Runtastic, pernă: urmărirea și analiza somnului.
Weight Tracker
Dacă vă monitorizați greutatea, aveți nevoie doar de un instrument de urmărire a masei corporale. În fiecare zi, după cântărirea regulată, va trebui să introduceți date în aplicație. Ca urmare, veți obține statistici vizuale în tabele și grafice. Astfel, veți înțelege cum se schimbă greutatea dvs., dacă se încadrează în norma acceptabilă și dacă fluctuațiile în greutate sunt palpabile. Nu subestimați aceste aplicații, deoarece lupta împotriva excesului de greutate este dificilă și pe termen lung. Datorită statisticilor meticuloase nu veți pierde motivația de a lucra mai departe asupra dvs. La urma urmei, veți vedea progres (sau regresie) nu numai în ultima săptămână, ci și în întreaga perioadă de slăbire.
Încercați WeightDrop, BMI Calculator - Weight Loss Tracker, Weight Tracker FIT, WeightMe.
Contor de calorii
Urmărirea greutății și pierderii în greutate sunt de neconceput fără un contor de calorii. Pentru a nu vă face griji cu privire la câte calorii consumați pe zi, pentru a nu calcula singură cantitatea de care aveți nevoie - descărcați un contor de calorii și bucurați-vă de viață. Păstrarea unui jurnal de calorii vă va ajuta să mâncați conștient. De exemplu, vă veți da seama că o farfurie de calamari este egală cu două bomboane de ciocolată din punct de vedere al conținutului de calorii. Ce vei alege? De asemenea, veți afla ce alimente au un nivel scăzut de calorii. Așa că le poți mânca în siguranță, nu le eviți chinuindu-te cu interdicții.