Debunking Diet Fad - manechine
Dietele FAD sunt, de obicei, remedii rapide pe termen scurt, care stabilesc multe persoane care fac dietă pentru dezamăgire, deoarece pot vedea pierderea în greutate pe termen scurt, doar pentru a o recâștiga după ce opresc abordarea FAD. Dacă o dietă sau un produs sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este! Academia de nutriție și dietetică vă sfătuiește să evitați planurile de dietă, pastilele sau produsele care promit oricare dintre următoarele:
Pierderea rapidă în greutate: Planurile de dietă care promit o pierdere de peste 1/2 la 1 lira pe săptămână pot fi dăunătoare și nerealiste. Acest lucru poate duce la pierderea oaselor, mușchilor și a apei, precum și posibil să vă determine să recâștigați greutatea mai repede, ceea ce devine mai greu de pierdut data viitoare!
Cantități și limitări: Dacă aveți voie să mâncați cantități nelimitate dintr-un singur aliment, cum ar fi varza sau grapefruitul, dar nu puteți mânca alte grupe de alimente, cum ar fi carbohidrații, dieta încurajează mai puțină varietate și un plan de alimentație monoton care nu va dura în Pe termen lung.
Combinații specifice de alimente: Consumul de alimente împreună sau în anumite momente ale zilei nu vă determină să slăbiți mai rapid, iar consumul unei combinații „greșite” de alimente nu face ca caloriile să se transforme în grăsimi.
Meniuri rigide: Dacă o dietă oferă planuri de masă stricte, greu de trăit, nu este planul pentru tine. Planurile rigide te pot duce la a te simți răsfățați și pierduți atunci când te abați de la ei, deoarece nu te învață strategii de alimentație realiste și flexibile pe care le poți lua cu tine oriunde te duci.