De la cafea la covrigi - cele 8 alimente surprinzătoare care sapă energia și opresc pierderea în greutate - SUA SUA.

• 9 martie 2020, 12:25 ET
• Actualizat: 9 mar 2020, 13:42 ET

CÂND ești obosit și fugi, apucând o lovitură de zahăr sau o gustare rapidă pentru a-ți crește energia are sens.

Dar, în multe cazuri, deliciile noastre preferate vă vor face să vă simțiți mai rău decât înainte de a le lua în râs.

În plus, este probabil să vă împiedice călătoria de scădere în greutate - și să vă facă să căutați gustări mai nesănătoase.

Aici, dietetica de top Susie Burrell a dezvăluit unele dintre cele mai frecvente alimente „energetice” și de ce ar putea să nu fie atât de energizante până la urmă.

1. Cafea

Majoritatea dintre noi ajungem rapid la o ceașcă de cafea dacă avem nevoie de o preluare rapidă sau de o lovitură energetică.

Acest lucru se datorează faptului că cofeina este un stimulent de performanță cunoscut - cu beneficiile sale cunoscute că vor dura 30-60 de minute după consum.

Cu toate acestea, Susie subliniază că cafeaua îți va oferi un impuls doar pe termen scurt - și în curând vei vedea că energia ta va cădea din nou într-o oră.

„Problema utilizării unor cantități mari de cafea și cofeină pentru a contribui la creșterea nivelului nostru de energie este că efectul este pe termen scurt”, scrie ea pe blogul ei Shape Me.

"Acest lucru va fi deosebit de evident dacă vă bucurați de cafea cu o mulțime de zaharuri suplimentare prin siropuri, zahăr adăugat sau miere care, de asemenea, va contribui la o scădere ulterioară a energiei 60-90 minute mai târziu."

Pe lângă aceasta, am dezvăluit recent că consumul de cafea ar putea adăuga 15.000 de calorii în dieta dvs. pe lună.

2. Băutură răcoritoare dietetică

Mulți oameni aleg o băutură răcoritoare dietetică, cum ar fi Pepsi Max, considerând că va fi o opțiune mai sănătoasă în comparație cu băuturile răcoritoare obișnuite.

În ciuda acestui fapt, Susie spune că de fapt vă pot opri să pierdeți în greutate - și vă vor lăsa să vă simțiți obosiți și letargici.

Susie avertizează: „Cea mai mare problemă cu consumul de băuturi răcoritoare dietetice atunci când sunteți obosit este că destul de repede corpul își dă seama că nu i-ați dat zahărul pe care îl caută, lăsându-vă din nou obosit și letargic încă o oră după ce ați băut-o. . "

3. Mâncare rapidă

În afară de împlinirea poftei, mâncarea rapidă nu are beneficii din punct de vedere nutrițional sau atunci când vine vorba de a vă oferi un impuls energetic.

„Fast-food-urile prăjite - burgeri, cartofi prăjiți, pizza, pui și mâncare sunt pline cu grăsimi, zaharuri și multă sare”, spune Susie.

Fast-food-urile prăjite sunt ambalate cu grăsimi, zaharuri și multă sare

Susie Burrell

„Combinația te lasă vulnerabil la retenția de lichide, o deplasare a fluxului de sânge către sistemul digestiv datorită încărcării calorii grele a mesei și a aportului ridicat de grăsimi saturate care are ca rezultat reducerea fluxului sanguin în jurul corpului.

---