De ce yoga fierbinte nu arde la fel de multe calorii pe cât ai crezut că Colorado Public Radio
(Foto: Amabilitatea Universității de Stat din Colorado) Susținătorii yoga Bikram, cunoscută și sub denumirea de yoga „fierbinte”, adesea se preocupă de beneficiile practicii lor. Acum, un cercetător din Colorado încearcă să stabilească dacă aceste beneficii sunt mai mult imaginate decât reale.
Brian Tracy, profesor la Departamentul de Sănătate și Știința Exercițiului de la Universitatea de Stat din Colorado, a descoperit că există beneficii clare pentru Bikram, forma intensă de yoga care îi lasă pe participanți transpirați și strălucitori după aceea, dar nu sunt întotdeauna la fel de buni ca susțin practicienii.
Sportivii au raportat că arde până la 1.000 de calorii în timpul unei singure sesiuni de yoga Bikram de 90 de minute, potrivit Tracy. Cu toate acestea, studiul său asupra răspunsurilor fiziologice a 11 femei și opt bărbați participanți cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani a constatat că erau arse mult mai puține calorii.
Femeile au ars 330 de calorii și bărbații 460 la o sesiune de 90 de minute, potrivit cercetărilor sale. Acesta este aproximativ echivalentul mersului rapid la aproximativ 3,5 mile pe oră timp de 90 de minute.
„Am măsurat efectiv rata metabolică pentru prima dată”, spune Tracy. Și, deși rezultatele ar putea fi descurajante pentru practicienii obișnuiți, Tracy adaugă: „Acest număr de calorii arse poate contribui în continuare la pierderea în greutate cu o participare regulată”.