De ce vara este cel mai bun moment pentru a slăbi - site-ul oficial SLIMQUICK ®
1. Mâncăruri proaspete de sezon direct din grădină
Alimentele proaspete de la fermă de pe piețele fermierilor locali care apar în jurul orașului în timpul verii sunt abundente în antioxidanți dinamici, substanțe nutritive de eliminare a toxinei și superstarul pentru scăderea în greutate: fibra. Fibrele vă ajută să vă umple, să mențină niveluri de energie consistente și să vă hrănească probioticele antiinflamatoare - în cele din urmă vă ajută să vă atingeți obiectivele de slăbire mult mai ușor.
Și cea mai bună parte? Nu numai că alimentele sezoniere de la fermă la masă au o valoare nutritivă mai mare decât alimentele convenționale cumpărate din magazin, dar sunt și mai accesibile și asigură că banii vor reveni chiar la sprijinirea fermierilor locali muncitori care vă susțin sănătatea și bine fiind.
Și în timp ce vă aflați, vara este, de asemenea, un moment ideal pentru a lua legătura cu propriul fermier interior. Cercetările efectuate de la Universitatea din Utah sugerează că pur și simplu să te îngrijești de propria grădină din curtea din spate, poți păstra greutatea în afara cadrului tău: în medie, grădinarii de sex feminin și de sex masculin sunt cu 11 kilograme și 16 kilograme mai slabi decât colegii lor din locuința interioară.
2. Trageți grătarul
Nu este vară fără un grătar de curte pentru a porni. Și atâta timp cât lăsați cea de-a doua bere în răcitor și hot-dog-urile procesate în pachetul lor, acest produs de bază pentru vreme caldă vă poate ajuta, de fapt, să vă slăbiți.
Acest lucru se datorează faptului că grătarul poate contribui la îmbunătățirea sănătății alimentelor sănătoase: un studiu din revista Meat Science a constatat că grătarul unui cotlet de porc poate reduce de fapt conținutul său de grăsime cu aproape o treime. În plus, atunci când preparați mâncăruri preparate acasă, controlați ingredientele, caloriile și calitatea nutriției.
Adăugați culoare și fibre burgerului tău la grătar câteva ceapă, roșii, ardei, dovlecei, vinete și alte legume de-a lungul acestuia, adăugând tone de aromă, căldură, fibre, nutriție și dulceață naturală mesei sănătoase.
3. Moment perfect pentru exerciții în aer liber
Gata cu scuzele prea reci. Vara este un moment minunat pentru a profita de vremea confortabilă pentru antrenamente.
Cercetările au arătat că metodele naturale de exercițiu efectuate în aer liber pot arde și mai multe calorii decât exercițiile cu mașini efectuate în interior. Și asta nu este doar o gură de aer proaspăt pentru corpul dvs. - exercițiile în aer liber vă afectează și mintea. Potrivit unui studiu din 2011 care a analizat obiceiurile de exercițiu a opt sute de adulți, exercițiile fizice în medii naturale au fost asociate cu creșterea sentimentelor de revitalizare, energie, angajament pozitiv, calm, plăcere și satisfacție, precum și scăderea tensiunii, confuziei și furiei.