DE CE TREBUIE; T FACE PULL-UPS-URI BANDATE; ALEGAT

Tragerile asistate de bandă sunt o pierdere de timp

(Doriți un program care să obțină rezultate și să nu vă irosească timpul? Vedeți aici programe Allegiate Online)

bandate

Nu poți face un pull-up, așa că antrenorul îți spune „Ia o trupă”.

Apuci o bandă, o atașezi de bara de tragere și încearcă stânjenit să-ți asezi picioarele pe bandă în timp ce ești suspendat.

Are sens. Trupa îmi va oferi asistența de care am nevoie pentru a face exercițiul, corect?

GRESIT!

Prea des, această opțiune devine o condamnare la moarte pentru abilitatea ta de a face trageri de calitate.

vă vom oferi 3 motive principale ...

Motivul nr. 1: NU PROGRESI NICIODATĂ în afara trupei.

O parte esențială a consolidării este adăugarea progresivă a încărcării.

Folosirea unei benzi devine adesea o cârjă. Fără a putea spune cu adevărat cât de mult te bazezi pe trupă, îngreunezi și urmărirea progresului.

În timp ce faceți progrese constante în celelalte mișcări ale dvs., neglijați progresia în trageri, acest lucru va duce la dezechilibru și mai mult decât probabil la durere și disfuncție.

Motivul nr. 2: CONTRADICĂ bio-mecanica.

Adăugarea benzii este practic folosirea asigurarea asistenței, sau schimbarea treptată a sarcinii absolute pe măsură ce progresați prin mișcare.

Logica se bazează pe „Gravitrons” din vechea școală, unde puteți folosi un teanc de greutate și un genunchi pentru a vă descărca greutatea corporală pe scufundări și trageri. Din păcate, Gravitron’s CHIAR asistența are mai mult sens decât o trupă.

În timpul tragerilor asistate de bandă, banda oferă MAI MULT asistență în partea de jos (acolo unde trupa este deranjată) și MAI PUȚIN în vârf.

Cu toate acestea, pull-urile sunt de obicei cele mai importante PONT DIFICIL în vârf.

Acest lucru creează un neuniform „Curba de forță”, care nu reușește să vă provoace acolo unde este necesar și să vă ajute acolo unde este necesar.

Motivul nr. 3: ESTE PERICULOS.

Am văzut nenumărate trupe lovind oamenii în față din cauza descălecărilor necorespunzătoare. Dacă banda alunecă în timpul exercițiului de multe ori, veți pierde sprijinul și veți primi un stinger frumos pe partea inferioară a corpului.