Dieta Ben Affleck pentru antrenamentele Batman Pop

Dieta lui Ben Affleck pentru Batman l-a ajutat să piardă în greutate, în timp ce construia musculare în același timp. Pentru a intra în formă de supererou, Ben Affleck a contactat nutriționistul Rehan Jalali pentru a-și concepe dieta. Cu sediul în Beverly Hills, Jalali este cunoscut pentru faptul că îi ajută pe oameni să obțină șase pachete de abs cu o dietă de bun simț. Jalali spune că dieta Batman era foarte asemănătoare cu planul pe care l-au folosit pentru The Town (2009).

Scopul era de a-i oferi o prezență slabă, musculară, comandantă pe ecran. Scopul a fost să-mi urmez cartea, Planul de dietă Six Pack. 75% din acesta este într-adevăr dietă și suplimente. Include 6-7 mese de înaltă calitate pe zi.

Consumul de proteine / carbohidrați/grăsimi la momentul potrivit al zilei l-a ajutat pe Ben Affleck să obțină corpul de care avea nevoie. De asemenea, el a trebuit să se conformeze celor 6 reguli ale nutriționistului său (descrise mai jos):

Ben Affleck Dieta pentru Batman

Ben Affleck Dieta pentru Batman provine din Ediția din martie 2016 al revistei Muscle & Fitness. Au intervievat antrenorul lui Ben Affleck și i-au dezvăluit nutriționistul său, care spune că, pentru a intra în formă de Batman, trebuie să mănânci cu adevărat curat. Dieta Batman provine din videoclipuri de pe YouTube, Tweets și citate de la Rehan Jelani (autorul The Six Pack Diet Plan și nutriționistul Ben Affleck pentru Batman).

O zi tipică constă din 6-7 mese mici, unde mănâncă Ben Affleck include:

Mic dejun

Micul dejun era albușuri de ou și fulgi de ovăz dimineața.

Dimineața, Ben Affleck și-a luat proteinele din albușuri. De asemenea, produc hormoni care ard grăsimi în natură. Când mâncați albușuri de ou, împreună cu un carbohidrat cu ardere lentă, orice activitate vă va trimite corpul în modul de ardere a grăsimilor. Ben Affleck a mâncat fulgi de ovăz (tipul vechi, tăiat din oțel) ca carbohidrați de dimineață.

Masa de pranz

Salată, proteine duble și legume la prânz.

Masa de seara

Pește sau pui la cină, împreună cu varză de Bruxelles, conopidă sau broccoli. Grăsimi esențiale.

Planul alimentar al lui Ben Affleck se concentrează pe a avea un raport nutrițional adecvat. De la Jelani, Ben Affleck a învățat să mănânce:

45% carbohidrați
35% Proteină slabă
20% Grăsimi esențiale

45% carbohidrați

Carbohidrații provin de la capse cu ardere lentă, cum ar fi ovaz, dimineața. Restul zilei s-a concentrat pe obținerea de carbohidrați legume cu frunze, fibroase. Au adăugat de asemenea orez brun, (dulce, alb și roșu) cartofi și paste integrale căci în porții mai mici. Ben Affleck a mâncat 1250 de calorii de carbohidrați pe zi.

35% Proteină slabă

Proteina slabă este esențială pentru antrenamentul și dieta lui Ben Affleck. Dacă mănânci proteine cu prea multe grăsimi, corpul tău va evita să intre în modul de construire a mușchilor. În schimb, Rehan Jelani spune că trebuie să te ții de proteinele slabe precum: friptură de porumb, albușuri de ou (câteva gălbenușuri), piept de pui, piept de curcan și somon sălbatic. Lui Affleck i s-a permis să mănânce 1000 de calorii de proteine pe zi.