De ce sunt importante caloriile
Când vine vorba de a avea obiective, trebuie să știți „de ce”. Nu contează dacă este un obiectiv pentru fitness, muncă, personal etc. Dacă nu aveți un scop, este extrem de ușor să renunțați. În industria fitnessului, este extrem de obișnuit să vezi oameni vorbind despre calorii și despre cum au reușit să le numere pentru pierderea în greutate sau pentru creșterea musculară. Probabil că le-ai văzut rezultatele uimitoare și te-ai simțit motivat să faci la fel. Dar, înainte de a vă gândi la manipularea caloriilor pentru a atinge un obiectiv, ar trebui să înțelegeți mai întâi de ce sunt atât de importante caloriile.
Caloriile sunt energie
Caloriile sunt unități de energie pe care le obținem din consumul de alimente. Corpul tău obține energie din calorii pentru a produce căldură. Energia termică este cea care ne oferă combustibilul de care avem nevoie pentru a funcționa corect. Imaginați-vă o mașină. Dacă mașina dvs. nu are gazul de care are nevoie, nu va funcționa. Deci, fără calorii, pur și simplu nu am supraviețui. Caloriile sunt incredibil de importante, indiferent de obiectivul dvs. personal de fitness.
Acum, că am analizat știința de ce sunt importante caloriile, să vorbim despre lucrurile distractive.
Caloriile îți controlează greutatea
Aici ajung să se joace obiectivele tale personale. Greutatea ta poate fi manipulată prin caloriile pe care le consumi. Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți 10 lbs., Puteți face acest lucru având un deficit caloric. Aceasta înseamnă că mâncați mai puține calorii decât ceea ce ardeți. Sau, poate, doriți să câștigați 10 lbs. În acest caz, ar trebui să consumați mai multe calorii decât ceea ce ardeți. Să presupunem că nu îți pasă să slăbești sau să te îngrași. și asta este bine. Indiferent de ce, caloriile pe care le consumați vă vor determina greutatea. Dacă nu numărați caloriile, susținem cu adevărat să mâncați o dietă cu alimente întregi, asigurându-ne că limitați și, dacă este posibil, să eliminați alimentele puternic procesate. În acest fel, caloriile pe care le consumați provin din surse naturale, întregi. Când consumați alimente puternic procesate, aveți mai multe șanse să mâncați excesiv, ceea ce duce de obicei la creșterea în greutate nedorită.