Scapa de grasimea din burta - Dr.
Midlife. Secțiunea mijlocie. Îmbătrânești și devine. mai mare, mai moale, mai mohorât. De ce? Tu gândi mănânci bine și ești la fel de activ ca de ani de zile. Se pare că există forțe exterioare care conspiră pentru a-ți face talia tăiată să devină un lucru din trecut. Vestea bună este că nu este nimic care să te ajute. Vestea proastă este că există mai multe forțe interne la locul de muncă care fac ca grăsimea abdominală să fie mult mai dificilă decât v-ați fi imaginat vreodată.
Vești bune și vești proaste deoparte, puteți face multe pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă în corpul dumneavoastră pe măsură ce vă apropiați sau intrați în menopauză. Odată ce o vei face, vei fi mai bine echipat să lupți cu grăsimea suplimentară din burtă care pare atât de reticentă să-ți părăsească partea (părțile).
Biologia grăsimii din burtă
Motivul numărul unu pentru care este atât de greu să pierzi grăsimea abdominală: hormonii. Odată cu menopauza vine o scădere a estrogenului; această scădere se modifică acolo unde corpul stochează grăsime, făcând femeile mai predispuse la obținerea de grăsime viscerală din burtă. Alte dezechilibre hormonale în acest timp pot lăsa corpul să se simtă flămând, chiar și după ce a mâncat. Tulburările de somn, frecvente în perimenopauză și menopauză, sunt asociate cu scăderea nivelului de leptină (un inhibitor al apetitului) și creșterea nivelului de grelină (un stimulent al apetitului).
În plus, stresul vieții - copii, școlarizare la facultate sau ipoteca - poate duce la o creștere a cortizolului, „hormonul stresului”, care, de asemenea, determină corpul să stocheze grăsime în jurul mijlocului.
De ce ar trebui să vă faceți griji
De parcă nu ai fi fost deja obsedat să nu te încadrezi în blugii tăi preferați, există mai multe preocupări decât estetica.