De ce rularea spumei este bună pentru coapsele dvs. POPSUGAR Fitness Australia
Am descoperit bucuriile spumei care se rostogoleau în timpul unei sesiuni de reformatori Pilates în care aveam un antrenor de antrenor despre coapse, vezi că am o paranoie irațională pe care cu cât mă exercit mai mult, cu atât coapsele mele vor deveni mai mari (în mintea mea văzând coapse imense de constructori de corpuri. Ca și masive). Instructorul meu mi-a spus că sunt nebun, chiar delirant - se pare că pulpele mele nu ar putea arăta de parcă mă antrenez pentru un campionat de culturism, nu fac suficiente greutăți - și mi-a sugerat să renunț la whinging și să încep să rulez spuma. Acum, rularea spumei este o parte importantă a zilei mele (cum ar fi Burlac discuții cu fetele) și așa sunt o persoană cu totul nouă, cu coapse noi. Poveste adevărată.
De ce laminarea spumei este atât de uimitoare
Potrivit antrenorului de vedete (nou-numitul meu maestru de rulare a spumei) Cam Byrnes, rularea spumei forțează sângele să curgă în și din mușchi. „Ideea din spatele acestui lucru este că, cu o bună circulație a sângelui, mușchiul se poate repara mai repede datorită intrării mai multor substanțe nutritive”, spune el. Mergi pentru o rola este, de asemenea, minunat pentru întinderea și prelungirea mușchilor, deoarece ajută la ameliorarea etanșeității și nodurilor care vin cu antrenamentele regulate de intensitate ridicată.