De ce Restaurante Don; t Arătați calorii în mesele lor
Divulgarea caloriilor în meniurile restaurantelor - contează?
Este firesc să vezi un număr de calorii pe o pungă de jetoane sau pe o cutie de băuturi energizante, dar cui îi pasă de dezvăluirea caloriilor în meniurile restaurantelor? Contează pentru cei care vor doar să se bucure de o masă satisfăcătoare și plăcută? Unii cred că nu. Ar putea fi unul dintre motivele pentru care restaurantele nu se deranjează să arate calorii în mesele lor. Și iată un alt ...
Studiile arată un impact redus.
Lanțul de restaurante Subway este renumit pentru pretenția sa de a oferi mese cu conținut scăzut de calorii. Anunțurile au făcut din Jarred o pictogramă de slăbire, de fapt. Dar adevărul este că Jarred a căutat în mod intenționat să slăbească. De obicei, dacă nu urmăm o dietă, nu ne întrebăm despre calorii și obiceiurile noastre alimentare nu se schimbă atunci când ieșim să mâncăm. Cel puțin, asta raportează jurnalul Health Affairs ca urmare a unui studiu publicat recent.
De cele mai multe ori, comandăm aceeași masă atunci când mergem la un anumit centru și nu ne gândim la carbohidrați, colesterol sau calorii. În realitate, oamenii care se uită la ghidurile nutriționale și la numărul de calorii nu au nevoie. Ei sunt adesea oamenii „slabi” care nu câștigă niciun kilogram.
Alimentele care au un gust bun sunt, de obicei, blocate cu grăsimi, cu excepția cazului în care mâncați din meniul cu conținut scăzut de calorii. Și pentru că mănânci din meniul cu conținut scăzut de calorii, te-ai putea confrunta cu tentația de a lua o masă mare sau două mese mici. Să ne confruntăm cu o masă, care constă din doar 225 de calorii, nu sună să se umple atunci când considerați că consumul sugerat este de 2000 de calorii.
Poți avea încredere în caloriile enumerate de restaurante?
Potrivit unui alt sondaj publicat în Health Affairs, lanțurile alimentare care afișează automat informații despre calorii clienților lor sunt cele care pun la dispoziție mese cu conținut scăzut de calorii. Întrebarea este: „Vă puteți baza pe restaurante pentru a enumera caloriile cu exactitate?”
Pentru cineva care încearcă să arunce câteva kilograme adăugate, este important să realizeze câte grame sunt în masă. Pentru a vă asigura că valorile nutriționale sunt exacte, conectați-vă la o aplicație nutrițională pentru restaurant, deoarece este posibil să nu fie așa. În același timp, ar trebui să recunoașteți că nu toate caloriile au același efect.
Mulți oameni nu știu că pâinea și lucrurile precum zahărul rafinat și mesele congelate în prealabil, toate stimulează dorința de a mânca din nou ... și din nou. Din acest motiv, Dr. Mercola susține că ar trebui să ne obținem caloriile din surse mai sănătoase, cum ar fi alimente cu multe proteine, fibre și din legume nefermentate. Acești nutrienți înclină pentru a satisface pofta de foame. De aceea, luarea în considerare a caloriilor nu este suficientă.